拓展培訓心得之培養團隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬裏、渡河、孤島求生、畢業墻等。正是這壹次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
壹、明確職責，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什麽，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮壹下，影響了其他同誌才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實職責，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網”活動項目時，大家並沒有先急於過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最後壹舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有壹個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要到達的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要妳的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意誌和精神則是無形的力量。拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小遊戲、大道理”。更確切地說，拓展是壹種感悟和體驗，是壹種考驗人的意誌和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每壹項讓每個人在心靈和精神上都有壹個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，更使我明白了壹個人的潛力有限，意誌和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每壹位隊員在規定的時間內，翻越由不同面積空擋組成的“電網”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了潛力最後完成了各項挑戰。
五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間裏將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在壹齊就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等壹系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們應對最後壹個項目是在規定時間內，團隊裏34個人，要翻越5米高的“畢業墻”。壹個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最後成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。壹盤散沙的團隊，將會是壹事無成，而壹個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的`團隊，是毫無戰鬥力的團隊，建立壹支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這壹點，每個人站在高臺上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要多麽大的勇氣與信任；還有在“穿越電網”訓練中，需要所有的隊員在不接觸“電網”的狀況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫忙下是很難色壹個人獨自透過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有構成力量的整合才能完成***同的任務。在工作中，我們應對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時持續用心進取的人生態度和團隊合作精神！
在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意誌重新應對嶄新的每壹天，應對每壹項工作任務，更要把這種精神傳給每壹個人......
拓展訓練的感想和收獲（二）：這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麽是團隊，什麽是溝通，什麽是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是壹段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立壹種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。
使大家嘗試壹種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
20xx年4月20、21日我們進行了壹次野外拓展，這次拓展讓我們很期盼，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個遊戲。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實能夠信息***享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多壹些合作，那我們的成績不是更上壹層樓了嗎？
第二天的拓展項目相比較較豐富，拼圖積分的遊戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不明白。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源***享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個遊戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也就應協調好沖突，帶領整個團隊朝我們的目標去發展呢？
這次拓展，每壹個項目都讓我們受益匪淺，更多的是透過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任***進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗的壹次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期盼的情緒我們到了目的地，也開始了我們兩天壹夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的遊戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為遊戲的失敗讓我們大夥都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的了解到，在壹個團隊裏要去完成壹個目標沒有領頭羊，就算裏面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的壹句方圓：“人多屁股亂”，所以在壹個團隊裏領導的主角是不可缺少的。那如何去做壹位優秀的領頭羊呢！相信這會是我要壹向努力學習改善的方向。
拓展訓練的感想和收獲（三）：“拓展訓練”是壹項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意誌、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對於“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不明白所謂的“拓展”究竟是何資料。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那壹刻，我們已經被賦予了人生中的壹次新的轉變!因為他激勵了人的鬥誌，激發了人的潛在潛力，創造性的發揮了人的團隊潛力。
雖然只有短短的壹天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是壹筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這壹天裏，讓我感受最深的有以下幾個方面：
壹、目標壹致、互相信任
無論是訓練壹開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在用心的出謀劃策、都在為完成壹致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫忙和協作，如果我們在實際工作中都能像此刻這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為壹個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟***濟、相互信任。在今後的工作學習中我也必須要以這種心態重新定位自己的主角和職責。
二、永恒的微笑
畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意誌的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎樣過去大家齊心協力***同努力，最後征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫忙最後壹名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟***濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的壹天，但是使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥誌。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麽不可能完成的任務。決不輕言放下，多壹些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成壹股繩，心往壹處想，勁往壹處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
透過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功註入能量。承諾是團隊成員***同承擔的群眾職責。沒有承諾，團隊就如同壹盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為壹個強有力的群眾。
透過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在遊戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的潛力;認識到了群體的作用，增進了對群眾的參與意識與職責心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我壹次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的壹切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們***同的人生目標進行得更好!