1、按摩哪些穴位抗衰老
1、血海穴
“血”代表紅色血液，“海”可以理解為“大”的意思，所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現，這時就可以按摩血海穴。
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸。即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現壹個凹陷，凹陷上方有壹塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點，因為這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候，每側按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等癥非常有效。
2、天樞穴
天樞穴可以促進排便，但是很多人不知道其中的原理。其實，在我們的肚臍旁兩寸處有壹個神奇的穴位，我們刺激它，便會使得人體全身的氣血都運轉起來，這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的壹員“大將”，是升清降濁的樞紐，人體的氣機上下溝通、升降浮沈，都會經過天樞穴。
如果我們經常按摩此穴，便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈，則消化功能增強，給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環排泄機能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱。
3、三陰交穴
在人的身體上，有壹個婦科疾病的“克星”，就是三陰交穴，它位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰（肝、脾、腎）經的交匯之穴，可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合征、更年期綜合征等，皆可治療。
按揉三陰交穴，不要指望壹兩天出效果，壹定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得註意的是，處於經期和孕期的女性，壹定不要刺激此穴，否則可能會引發經血增多或流產。
4、拍打這些部位抗衰老
肺經：讓妳皮膚不再幹燥
經常敲打肺經可以讓皮膚不再幹燥，從肩胛骨凹陷處連出壹條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使妳的皮膚不再幹燥！
5、三焦經：讓妳免疫力提高
三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空**，止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調壹致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不壹般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓妳不再小病連連！三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議妳敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沈積太多，會讓妳次日清晨感覺眼皮腫腫的！
6、胃經：讓妳臉色白裏透紅
胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，妳就會發現自己的臉色白裏透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！
2、抗衰老的食物
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沈著，促進上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
8、三文魚
三文魚中含有壹種強效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
結語：想要健康長壽是離不開保養的，而保養需要講究方法！那麽抗衰老的方法有哪些呢？如何抗衰老比較好呢？相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！
3、抗衰老飲品
NO.1抗衰老飲品——晨起壹杯水
美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示，起床後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。
NO.2抗衰老飲品——早餐壹杯咖啡或蜂蜜水
多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。若妳對咖啡“無感”，也可早餐來杯蜂蜜水，蜂蜜“安五臟，益氣補中，久服能強誌輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
NO.3抗衰老飲品——午餐壹杯綠茶或桑果汁
綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，紅茶有助於降低血壓。如果妳討厭苦味的咖啡，那茶葉就是適合妳的另壹選擇。茶葉有抗衰老的好處，比如在綠茶中的茶多酚可以幫助修復損傷細胞，延緩衰老，拯救死亡皮膚。不喜歡飲茶的妳，不妨也可試試桑果汁。用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
NO.4抗衰老飲品——下午茶壹杯可可或柚子茶。
熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。若妳是覺得可可卡路裏太高，不妨下午茶飲柚子汁。這種酸酸甜甜的飲料裏含有番茄紅素，根據研究顯示，番茄紅素是壹種保持皮膚光滑的類胡蘿蔔素。另外，也是這種物質讓果汁變得粉紅可愛！
NO.5抗衰老飲品——晚餐壹杯紅酒或胡蘿蔔汁
喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。不習慣飲酒，也可在晚餐時候，飲壹點胡蘿蔔汁。胡蘿蔔汁富含木犀草素。木犀草素中類黃酮的成分可以減少炎癥從而防止大腦的老化，壹些蔬菜和草藥中也含有木犀草素，比如芹菜和百裏香。