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太溪穴：補養腎臟，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。
揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，壹次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時壹定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
照海穴：緩解咽喉幹燥，照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉幹燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。
按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。內庭穴：祛胃火，在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的壹個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以壹側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，***2分鐘，每天堅持按摩。