方便面面餅熱量406大卡。方便面的熱量還是很高的，每100克方便面中含有熱量大概在500大卡左右。方便面吃多之後會導致這些熱量在體內堆積，從而引發脂肪層增厚，引發肥胖。而且方便面本身屬於壹種油炸食品，裏面含有大量的油脂，吃多了不利於身體健康。
方便面，又稱快餐面，泡面，杯面，快熟面，速食面，即食面，南方壹般稱為碗面，香港則稱之為公仔面。是壹種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。
降低方便面熱量的吃法。
1、選擇水煮：比起新鮮面條，方便面因為添加了化學物質而更難消化，因此最好煮著吃。因為面條經過水煮更容易吸收水分，有利於腸胃消化。
2、倒掉第壹次泡面的水：在煮泡面前，先用煮開的熱水沖泡面餅，隨後將面撈出，將泡過面的水倒掉。
3、減少鹽分攝入：除了脫水蔬菜外，高鹽高油的調味包放壹半。?
4、營養更均衡：搭配維生素含量豐富的蔬果和富含優質蛋白質的乳制品、大豆等。