1、教育自己：女性可以通過學習、閱讀和了解自己的權利和自由，提高自己的認識水平，從而更好地了解如何打破這些束縛。女性可以參加各種課程、研討會、講座等活動，加強自己的知識儲備，增加自信心。
2、建立自信：女性需要建立自信心，堅信自己有能力超越社會對自己的刻板印象。自信的女性能夠表達自己的意見、追求自己的夢想，並且不會受到他人的質疑和挑戰。通過努力工作和不斷提升自己的技能，女性可以增加自信心。
3、尋求支持：女性需要尋求來自周圍人的支持，包括家人、朋友、同事和組織等。她們可以加入女性團體，與其他女性分享經驗和智慧，互相支持和鼓勵。女性也可以尋求導師或者教練，獲得更多的指導和建議。
4、采取行動：女性需要采取積極的行動，爭取自己的權利和機會。她們可以通過遊說、示威、運動等方式表達自己的觀點和要求。女性也可以積極參與政治、商業、教育和其他領域，爭取更多的機會和權利。
5、激發創新：女性可以通過創新和創業打破束縛，實現自己的價值和夢想。她們可以發揮自己的創造力和想象力，探索新的領域和機會，創造新的價值和市場。女性也可以參與社會創新和社會企業，為社會貢獻更多的力量。