易筋經功法十二式：
1、預備勢
動作要點：全身放松，身體中正，呼吸自然，心平氣和。
功法作用：寧靜心神，調整呼吸；內安五臟，端正身形。
2、第壹式：韋陀獻杵第壹勢
動作要點：松肩虛腋，氣定神斂。
功法作用：均衡身體左右氣機，改善神經、體液調節功能，消除疲勞。
3、第二式：韋陀獻杵第二勢
動孫虧槐作要點：坐腕立掌，兩掌外撐，力在掌根。
功法作用：疏理上肢經絡，調練心肺之氣，空慎提高肩臂肌肉力量，改善肩關節活動功能。
4、第三式：韋陀獻杵第三勢
動作要點：兩掌上托時，力達四肢，脊柱豎直，提踵稍前傾。兩臂夾耳，目視前方。
功法作用：調理則友三焦之氣，發動手足三陰五臟之氣，改善肩關節活動功能，提高四肢肌肉力量，促進全身血液循環。
5、第四式 摘星換鬥勢
動作要點：轉身時以腰帶肩，以肩帶臂；目視掌心，意註命門。
功法作用：壯腰健腎，延緩衰老；增強頸肩腰等部位的活動功能。易筋經十二式，易筋經十二式教學，易筋經十二式教程。
6、第五式 倒拽九牛尾勢
動作要點：轉身時以腰帶肩，以肩帶臂，力貫雙膀；掌握重心，身體平衡。