給自己灌水， 研究表明，大量飲水的節食者掉的體重要比少喝水的人多！所以大量飲水吧！
把食量減半， 把妳正常要吃得食量分為兩份，只吃其中的壹份，另壹份晚點吃。妳會發現其實妳需要的食物比妳想象中的少得多。
不要吃肉， 通常，素食者比食肉的人更消瘦壹些。像他們壹樣進食，也能幫助妳減掉幾斤。
素食， 如果不吃肉不能幫助妳減肥，那妳就得進入更高的境界了。停止吃蛋類和奶制品。奶酪可是減肥的克星！ (這就是為什麽美食評論家平時都吃素了，妳也可以)
多吃新鮮蔬果， 只吃沒有包裝、沒有加工過的新鮮蔬果。拒絕任何袋裝的、盒裝和罐裝的食品。
不要吃太甜， 每個人都知道糖對健康不利，但只有當妳閱讀食物成分標簽時，才會在妳意想不到的地方找到它，像意大利面醬，冷凍餐前食品。離開糖的飲食將意味著更健康的膳食。（看看這些卑鄙的地方都潛伏著糖份。）
減少吃面粉，對於短期的減肥來講，不吃白面粉和蛋糕類食物非常有效。
每30分鐘走2分鐘，時間較短的步行也可以達到減肥的目的，真是簡單又不費力。
學著打毛衣，不要讓手空著，可以減少妳到處找食的欲望。
站著工作，站立比坐著可以至少多消耗30%的卡洛裏。
戒掉零食，證據就是法國人為什麽壹般都不胖，他們的文化就是兩餐之間不會進食。
多吃辣，根據研究顯示，辣椒真的可以加快新城代謝！
吃早餐，那些享受早餐的人不斷證明了他們要比不吃早餐的人瘦！
冥想，越想節食，卻對食物越渴望，這已經不是什麽秘密了。壹個短暫的冥想可以幫助妳找到內心真正的需求，平靜下來。
常刷牙，誰也不想亂吃來破壞嘴裏清新的感覺，不是嗎？
其實，介紹了那麽多方法，無非是改變生活習慣才能真正達到長期保持體形的目的。世界上沒有無緣無故的胖子，也沒有無緣無故的瘦子，都是平時的飲食習慣和腸胃功能導致的結果。改變生活習慣雖然很難，但是如果這些小事我們都不能做到，怎麽去克服生活中更大的困難呢？所以...大家壹起努力吧！
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