楊式85式太極拳內功練法如下：
壹、解析
練拳時講究拳功壹體，就是把內功在行拳走架中進行同步練習，這會涉及到身上很多竅位。拳功壹體的關鍵就是火候的拿捏。這個拿捏的功夫可以在古傳太極的無極樁裏面練出來。練拳時不允許蹬地，身體要松而不懈。
行拳時處處要由借地之力來完成節節貫穿，且力達梢節，每壹個式子完成時，丹田、勞宮穴和湧泉穴都要***同鼓蕩開，尾椎骨要始終和身體的中線保持壹個方向。
太極拳逢轉必沈，襠走下弧，手、腳、丹田要合到壹塊，從起勢到收勢必須做到內氣氣感的壹以貫之，精神要從祖竅處時刻感應氣源，神氣相抱，楊八五，八門五步去掉門和步就是八五（85）。八門五步合在壹起也叫做十三勢。楊八五的名字，就是期盼後人不忘本。
二、作用
楊八五內功練法，將內勁蘊於體內，周身關節、肌肉和韌帶松的恰到好處，在連綿不斷的運行中，以意引氣，將丹田處蓄積的內炁，運行到全身關節，送達肌膚，貫註於四梢，再復歸丹田。
如此循環不已，螺旋纏繞，為的是練成壹種渾厚、松沈、富含彈性的勁，太極拳起勢開始運行後，就勢勢相連，銜接轉換要有蓄發，要圓順，連綿不斷。
太極拳的由來和歷史：
1、由來
太極拳起源於河南省溫縣陳家溝，在世界***範圍內得到了廣泛傳播，“***享太極，***享健康”成為全人類的***識，由陳家溝陳氏第九世陳王廷所創，陳王廷依據《易經》、經絡學說、導引養生理論，采武術各家之長，以“太極”命拳名創編了太極拳。
太極拳歷經三百多年的發展，衍生出了楊式、吳式、孫式、武式等流派，太極拳具有修身養性、強健身體、防身自衛等功能。
2、歷史
太極拳在長時間的流傳中逐步走向世界，並提供了中華傳統文化通過民間交流自然而然走出去的壹個優質範本，通過對太極拳、中醫針灸、書法等中華文化瑰寶全球傳播史、傳播特點、受眾心理等的深入研究，可以回答如何講好中華文明故事等若幹問題，豐富我們的觀察視角和思考維度。