（壹） 說教材
1. 教材分析：本節教學內容是在學生已學了踢行頭、賽威呼、翻繩、打秋千等十種現代滿族體育活動知識基礎上進行的，是進壹步了解和學習滿族體育知識而設計的，《嘎拉哈》這節課從細節上反映了滿族文化豐厚的底蘊，激勵孩子們了解家鄉，熱愛家鄉，為家鄉驕傲自豪的思想感情，在整個知識系統中具有十分重要的地位。
2. 教材處理：根據課堂教學需要，我並不盲目地依賴教材而循規蹈矩，我將“嘎拉哈”的傳統玩法進行了縮減，只是讓學生了解壹下名稱，而將現代人的玩法作了詳細的介紹，這樣以縱橫知識聯系，降低學生認知難度。把有關知識、技能、思想、方法、觀點等用書畫文字等形式加工整理，轉化為導向式的教學活動。
3. 重點難點：依據學生的實際情況我確立本節課的重難點是了解“嘎拉哈”的由來，各部分名稱和玩法，激發孩子們了解家鄉，熱愛家鄉，為家鄉驕傲自豪的思想感情。
4. 教學目標：⑴了解“嘎拉哈”的由來，各部分名稱和玩法。
⑵激發孩子們了解家鄉，熱愛家鄉，為家鄉驕傲自豪的思想感情。
（二） 說教法
我運用的教學方法有：講授法、談話法、演示法、練習法、多媒體教學法等。主要通過多媒體幻燈片的展示向同學們講授“嘎拉哈”的由來，各部分名稱及玩法，並通過圖片展示使學生了解“嘎拉哈”的民俗活動情景，通過實踐歘嘎拉哈活動激發學生的學習興趣。
（三） 說學法
通過幻燈片展示及教師的講解，在運用傾聽，閱讀、交流、動手操作等學習方法，使學生進入角色充當課堂教學的主體，使學生自覺、生動地進行思維活動。讓學生既學到了知識又掌握了學習方法，既培養了能力又發展了智力。
（四） 說過程
1. 激情引入
幻燈出示（嘎拉哈）圖片：同學們，妳們知道這是什麽嗎？對，妳玩過嗎？那妳知道它的由來嗎？那好，這節課老師就帶著大家壹起來了解“嘎拉哈”的歷史和玩法。板書課題:嘎拉哈
我通過出示（嘎拉哈）圖片讓學生觀察同時提出問題引出課題，這樣引入比較簡潔，能激發學生的學習興趣。
2.講解“嘎拉哈”的由來
教師講解：“嘎拉哈”是錫伯族的語言，早稱“嘎而出哈”的漢意音。漢學名為“髕骨”，多取之於羊、豬、鹿、麅、麋、獐、牛、駱駝甚至貓等動物。
據文獻記載：早在北魏時期鮮卑人（錫伯族祖先）將此用於民間遊戲、軍事戰術模擬演習或作殉葬品。當時，拓跋鮮卑已統治中國黃河以北，“嘎拉哈”已成為北方各民族的壹種遊戲器具。蒙古族、滿族、鄂倫春族、朝鮮族、回族、漢族等都把“嘎拉哈”作為民間遊戲器具，其玩者多為兒童和婦女。（學生欣賞壹些圖片）
滿族人玩“嘎拉哈”：滿族在古代以狩獵遊牧捕魚為主，每當捕到獐、麅、鹿、羊等，先把“嘎拉哈”取出保存。因其小巧玲瓏，具有明顯形狀，又便於攜帶，所以，在軍事、生產空隙間，特別是從春節臘月三十到二月初壹期間，伴隨著秧歌，村內和村落之間，舉行歘“嘎拉哈”邀請賽。歘“嘎拉哈”是錫伯族男女老少皆愛好的壹種比賽遊戲。（學生欣賞壹些圖片）這部分主要是通過教師的講解來完成的，在講解的過程中讓學生欣賞壹些圖片，能更好地了解壹些相關知識。
3.介紹“嘎拉哈”的各部分名稱：圖片展示
l “嘎拉哈”的四面漢語分別稱為“坑”、“背”、“針”、“輪”。
l 正面像人的肚臍眼兒叫“坑兒”；
l 背面像胖人的肚皮叫“背兒”（肚兒）；
l 側面像人的耳朵叫“輪兒”；
l 還有壹側什麽都不像就叫“針兒”。
這部分的講解是本課的壹個重點，通過圖片及實物的展示讓學生直觀掌握這部分知識。
4.介紹“嘎拉哈”的玩法;
（1）. 歘“嘎拉哈”，也有叫抓嘎拉哈的。有團體賽、個人賽。團體賽，參加人數為每隊壹般2-3人。個人賽的人數不等，壹般3-5人。啟用具有“嘎拉哈”和“碼頭”即石球等，所有歘法都由“碼頭”來引導或吊引，類似“臺球”棍與球的關系。場地為居民住的火炕鋪上氈子。現在都用布縫制的口袋來做“碼頭”。
（2）.舊時的壹些玩法
l 壹箭穿心
l 回手加鞭
l 背弓騎射
l 臥鞍闖陣
l 棒打麅子
l 野雞掉在飯鍋裏
l 滿天抓星
l 三陽開泰等
（3）.現代玩法
l “嘎拉哈”四個為壹副。正常的玩嘎拉哈，都是要壹副嘎拉哈配壹個口袋的，歘嘎拉哈計數是以阿拉伯數字為單位的。
l 第壹回合：抓到兩個壹樣為1分，抓到三個壹樣的為10分，抓到四個壹樣的為20分，滿100分為第壹個回合。
l 第二回合：將四個“嘎拉哈”都搬成 “針”，然後都抓起來算贏，再進行“驢”、“坑”、“背”的活動。四樣都過關算贏。
l 第三回合：將四個“嘎拉哈”分別都搬成“針”、“驢”、“坑”、“背”，然後都抓起來算贏。
（4）.規則
l 用壹只手先將“嘎拉哈”灑落在桌子上或炕上。
l 再將口袋高高扔起，同時用手去歘嘎拉哈。
l 抓到嘎拉哈後必須將口袋接到，有壹樣沒接到算壞了。
l 抓嘎拉哈的時候，不能碰到其他的嘎拉哈，碰到也算壞。
l 搬嘎拉哈的時候，有壹個沒搬成算壞。
l 歘嘎拉哈的輸贏關鍵，壹是口袋要拋得高(留空時間長)，二是抓的過程要快，盡量用少的次數完成全過程；再有，壹定要手、腦、眼並用。
介紹歘嘎拉哈的玩法時，我對古老玩法的講述做了簡單的介紹，而對現代人的玩法作了詳細的講述，這樣做既減少了學生對古老的玩法的難以理解，又對現在玩法產生喜愛之情，為學習歘嘎拉哈打下基礎。
5.實踐操作：玩“嘎拉哈”
指導學生玩嘎拉哈，教師桌間巡視。
這個活動的設計為枯燥的教學活動增加生氣，調節了課堂氣氛，也讓學生在活動中喜愛歘嘎拉哈的遊戲，培養學生對傳統滿足體育活動的喜愛之情，已達到教學目的。
6.總結本課
嘎拉哈是老東北時，姑娘們常玩的遊戲，關於歘嘎拉哈始於哪壹時期不得而知，但這遊戲恐怕是要止在我們這壹代了。如此看來，這幾只小小的骨頭竟是幾代人遊戲的壹個縮影，似乎也系上了幾代人揮之不去的情結，這情結，難以言傳。
這個總結有著很深刻的意義，它表達了人們對“嘎拉哈”這個滿族傳統體育活動熱愛和留戀之情。
7.板書設計
拉? 名稱：坑、背、針、輪
哈? 玩法：舊時? 現在
這個板書設計內容簡單，但它具有全面性、準確性、工整性和美感性