弓步動作規格是：兩腳前後開立，前腿屈膝大腿成水平或接近水平，後退蹬直，腳尖內扣，上體正對前方。眼平視前方。前腿要如弓箭之弓壹樣繃上勁，後腿如箭壹般挺直。左腳前弓為左弓步，右腳前弓為右弓步。
青少年練習時應註意：
①頭要正、挺胸、塌腰、合胯。
②前後兩腳左右距離與髖關節相等，大約30公分。
③兩腳在那個要貼地，五指抓地，應防止腳跟拔起，腳掌翻開。
④初學者多做靜力練習(成弓步靜止不動)，逐漸進行行進性左右交替練習。