武警訓練主要包括執勤訓練、處置突發事件訓練、反恐怖訓練、防衛作戰訓練、武警技術訓練、特警訓練和搶險救災訓練等。
武警部隊為提高遂行任務能力所進行的軍事理論教育和戰鬥技能教練的活動。目的是使受訓練者熟練掌握軍事知識和技能,具備堅強的意誌、優良的作風、嚴明的紀律和強健的體魄,全面提高個體綜合素質和整體戰鬥力。
新兵連的主要訓練包含：隊列、擒敵、戰術、體能、射擊訓練等。
隊列包括：單兵隊列、班隊列、三班四哨。
擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術、還有擒敵拳。
戰術：主要訓練的是單兵戰術，其中包括：臥倒：持槍臥倒、端槍臥到；運動姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進（停止間滾進和行進間滾進）。
體能：包括400米障礙，五公裏越野、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等。
擴展資料：
武警十大訓練課目
第十名：800米特戰訓練
武警800米特戰綜合訓練場建設是在武警300米的基礎上，以培養和提高武警綜合素質為目的，增添了部分更加貼近實戰的極限特戰科目，檢驗特戰隊員的體能、技能、戰術心理、小組協同能力等，通過近似於實戰的項目體驗，讓參訓的武警官兵提煉內心感受，激發出官兵的潛能，最終養成良好的心理品質。
第九名： 射擊輪胎房
輪胎房是在總結吸取特警防暴處突的經驗和教訓的基礎上，結合防暴處突實戰的需要，從而制定的綜合訓練科目。它是在新形勢下切實提高特警戰術能力和水平的重要舉措，是特警履行好維穩處突任務的客觀要求。不僅可以強化特警的體能和技能，更能提高特警快速反應能力和戰術應用水平。
第八名： 單兵戰術訓練
單兵戰術訓練場用於單兵戰術和單兵綜合演練，通過模擬城市中常見的地物，更加貼近實戰的練習演練，使官兵掌握躲避敵人火力殺傷及消滅敵人的基本技能。
第七名： 三人協作攀登
武警三人協作攀登架是堅持從難、從嚴、從實戰出發，模擬復雜情況組織武警官兵進行訓練，通過不斷加大訓練的難度和強度，旨在提升官兵越墻及團隊合作能力。
第六名： 木馬
木馬作為武警部隊訓練的基礎課目，因為其占地小，操作方便、規範，壹直受到大家的歡迎。通過木馬聯系能有效鍛煉和提高學員的上肢力量及身體的協調性。
第五名： 300米障礙
武警300米障礙賽主要用於特戰隊員體能訓練，掌握戰鬥行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能，以提高官兵的速度、耐力、協調、靈敏等身體素質。科學設置相應的教學內容，通過近似於實戰的項目體驗，讓參訓的官兵提煉內心感受，最終養成良好的心理品質和身體素質。
第四名： 攀爬及索降訓練
攀登訓練場是結合本地區房屋式樣建造，通過模擬現代樓外墻建設陽臺、雨漏管、玻璃幕墻、攀巖墻、高空素降平臺等附屬設施，主要用於官兵開展攀爬訓練及實戰中戰術突人訓練及房屋突破訓練等。
第三名： 單雙杠
體育訓練是增強軍人體質的基礎訓練。強健的身體，是軍事訓練的良好基礎，是組成戰鬥力諸因素中的重要因素。而單雙杠作為基礎體能訓練器材，對於培養戰士練就堅忍不拔，積極主動，吃苦耐勞等優良品質，以及活躍部隊文化生活，都具有重要的作用。
第二名：反恐心理體能訓練架
心理訓練是克服武警官兵在戰鬥中產生消極心理的需要。反恐心理體能訓練架包含30個項目，其特點是占地空間小，操作項目多，集心理行為訓練和健身鍛煉於壹體，連續性強。
該訓練項目能有效提高隊員高空心理穩定性，克服恐懼心理，鍛煉隊員的身體協調性和動作協調性，最終達到克服心理障礙，提高戰場戰鬥力的目標。
第壹名： 400米障礙
相信只要是當過兵的人，對於400米障礙這個項目都不會陌生，因為它是武警訓練的傳統項目之壹，除了傳統，還有個原因在於跑得過程中太痛苦了。
在部隊有壹句話叫“寧跑壹萬米，不跑400米”，說的就是這四百米障礙，但轉業後才發現，很多軍人對訓練場上感情最深的還是這400米障礙。四百米障礙的跑道，有坦途也有險阻。
壹個個障礙都在考驗著軍人，是放棄還是堅持，是“攔路虎”還是“助推器”。只有自己親身經歷，才能品出其中滋味。