既然是自制，就要求材料易得，工藝簡單，人人看了就會做的。方法如下：
材料：小飲料瓶壹個（最好是材質較硬的，底部為空心有瓶蓋的，建議有壹種小孩喝的葫蘆型的飲料），長柄壹只（長短隨意，可用廢棄的羽毛球桿、笤帚簸箕桿甚至PVC桿等），鋸子，剪刀或壁紙刀，玻璃膠或哥倆好302膠
過程：
將飲料瓶（可先將瓶標撕去）用剪刀按長柄的圓周鉆對稱的兩個孔，要偏小些，其中壹個更要小壹些；
將長柄根據需要鋸成合適的尺寸；
將長柄從大壹些孔穿入，從小壹些孔穿出，略露出少許柄頭無妨；
用膠將兩孔接縫處粘合，擱置適當時間就可以用了。
使用時，可在瓶內放入綠豆黃豆等，壹使之有份量，二使用中可調自身力度。這個小工具，壹端為空心（因飲料瓶底大多為空心），類於拍打時的技術要求，不疼且有效；另壹端小且實，針對穴位更有好處。