1、洗頭前，先用梳子將頭發梳開，壹邊用梳子按摩頭皮，然後用清水先將頭發沖洗壹遍，這樣可使頭發上的灰塵、臟汙及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發精的用量，以降低對頭皮的刺激。
2、將洗發精倒1個圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再塗抹於頭部清洗，然後沖洗幹凈。如此重復兩次，便可徹底清潔頭皮與發絲，不要直接將洗發精倒在頭上搓洗，容易造成頭皮局部的洗發精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫發的後遺癥。
3、洗頭發時應以畫圓圈的方式洗頭，壹邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環，不要用指甲搔抓頭皮，這樣的容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應著重清洗發根，幹性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發精與頭皮接觸的時間過長。
二、按摩方法：
1、用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
2、拇指和其余四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
3、把手握成空拳，在肩部和手腕部通過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。