在我的回答中指的現代武術大多是以擂臺格鬥為主（馬加術、西斯特瑪之類的除外），而傳統武術是指有著傳承的，各類技巧並不都適用於擂臺格鬥的武術。
首先我覺得傳統武術和現代武術的發展目的不壹樣。
傳統武術曾經是作為武裝力量的，為了保持武力上的優勢，多多少少會有門派、秘傳之類的情況。會的打不會的、練過的打沒練過的，這才是武術應該達到的效果。試想，兩個村子為了搶塊田地大打出手，有人掌握了竅門戰鬥力超群，他會把這戰鬥力的奧秘透露給別人嗎，透露出去以後自己就可能沒有優勢了。這種技巧意味著優勢意味著利益的情形下，這類技擊法門還是優先悄悄授予自己值得信賴的人的。
而現代武術多是擂臺競技。技術很透明公開，因為妳上壹次擂臺大家都看到妳怎麽打的了。所以現代搏擊並沒有特別強調招式多麽特別，也少有神話各類奇招，差別多是由於體格和訓練造成。並且比賽通常是有較好的醫療的，賽後也有較好的照料，各類保障比較健全，不像傳統武術出手以後還要考慮勞動生產或者後續的生活。
然後是裝備差異。
傳統武術的練習通常包括很多手腳的強化練習，比如什麽鐵砂掌、撞樹幹之類的。因為傳統武術多是裸手裸腳的，想要技擊，肢體得過硬。既然沒有裝備保護，動手還需要自我保護，不好打的地方不輕易打。比如裸拳打頭，手再怎麽練也沒額骨硬，而且打到牙齒破皮還可能細菌感染，外加拳頭打不平整的東西容易別到手腕，所以很多要麽掌法打頭，出現很多掌摑、插眼的動作，要麽就是針對身體進行各種拳法肘法的攻擊。
現代武術多戴拳套比賽，哪怕是薄拳套對手也是種巨大的保護。在拳套誕生前的18世紀，即使是西方的裸拳搏擊賽，兩人對打也是很小心謹慎，不會輕易對腦袋狂轟。拳套對對方也是種保護，不會輕易弄得頭破血流、耳膜穿孔、眼睛刺瞎，所以擊打頭部又不容易破相致殘，又KO率高，為什麽不用呢。
很多人批評傳統武術不打頭，實際上沒有拳套時拳頭打頭容易自己受傷，而且打得人家滿臉血破相了，後面道德譴責夠妳受。還有說武術不護頭，雙方沒有大拳套的情況下手根本擋不住那麽小而快的拳頭，護頭根本不能用拳擊的方法，所以要麽黏著人家的手，要麽拉開距離突擊爭取壹下秒了。
拳套普及前的西洋拳擊也是這樣的：
再談規則差異。
這個是老生常談了。
傳統武術在最原始的運用上，連什麽時候開打都沒有個準，雙方可能吵架吵著推搡了就開打了，都不知道是什麽距離、什麽體位、雙方什麽狀態、對方多少人，所以什麽都得練，很是復雜，想要熟練運用恰當技巧達到恰當的目的，還得靠人生閱歷，什麽時候改擒拿主對方，什麽時候下狠手都是有講究的。所以不僅僅是格鬥技術和體格練起來慢，就連搏擊心態也需要個成長過程。
擂臺上的規則大家都多少了解，知道對方幾人，開打有人提示，知道對方開打時的距離等等，情況相對簡單，只要不違反規則的情況下狠揍對方就行了，打倒打傷打死，沒犯規的話有保險有醫療，沒後顧之憂，自己能打就行了。壹小部分擂臺上的選手很能打卻各種不低調甚至低素質的行為，我覺得多少和這個有關，他們能打就是王道，品德涵養之類的無助於擂臺勝負。舉個不恰當的例子，現代擂臺武術之於傳統武術，就像四驅車賽對遙控車障礙賽，前者簡單堆速度而且確實比大部分遙控車都快，但應對的情況相應簡單得多。
還有技擊特征。
現代武術很強調打點，傳統武術講接手，這是比較直觀的東西。擂臺上要麽是專門的摔或者地面柔術，很少出現兩人手對手較勁的，基本都是有空檔就組合拳打點了。傳統武術中講究接手的原因有很多，壹個是裸拳很小，光防拳頭防不住，但手臂相對好控制，UFC之類的小拳套比賽中就能看出點接手的技術。壹個是傳統武術裏很多打點的出拳後還會順勢扒拉或者推搡，這些都是接手的東西，而大拳套的現代武術大多打完後收手再打。還有壹個是有些情況下不用真打，讓對方沒辦法攻擊就行了，所以聽著人家的手就行。此外還有壹些其他原因，但總歸是傳統武術接手多於打點，所以推手聽勁是傳統武術多少都會涉及的東西。
傳統武術的連擊似乎相對於現代武術會有些弱勢。我知道詠春有很多連擊技巧，但我看到更多其他的武術是簡單的單式構成的，大多是壹下制敵的技巧，而不是連打擊潰對手的技巧。所以傳統武術在技擊上壹般是出乎意料的那麽壹下，打沒有練習過的人很可能壹下就幹倒了。但是針對練過的有防備的人往往容易失效，沒有經過連擊練習的話，傳統練習者可能會陷入短時間的不知所措或者體位劣勢。傳統武術打現代武術的視頻裏挺多都是就打壹兩下，結果現代武術練習者有良好的抗擊打和搏擊經驗，吃下了這麽壹招，於是傳統派楞著挨打。
視頻是壹個民間傳統拳練習者跟個散打的對打
巨雷！民間形意拳高手對散打省隊隊員
很明顯傳統練習者每次都是壹兩下後楞在原地，然後被打。
發勁之類的咱也不提了，過分神話內勁什麽的也沒意思，論擊打效果也不能說現代武術沒威力，現代武術的擊打也有勁道的，挨過就知道。但是傳統武術的勁這個東西練出來了真的很奧妙很有趣，我個人對此有愛好。
訓練差異也得提壹下。
現代搏擊術從技術構成上來看相對簡易，所以能更多針對性的訓練。所謂壹招鮮吃遍天，簡單技術的無窮組合，配合現代高效的訓練模式，很容易讓人變得非常能打。傳統武術比較講究練養合壹，具備格鬥能力的同時，也要探究格鬥之余身體的健康，結合之前說的，傳統武術除了體格上的要求，實際操作上還需要心態和處世智慧。因此訓練模式很不壹樣，傳統武術可以說是育人，現代武術則才是嚴格意義上的搏擊訓練。
那麽孰優孰劣？該怎麽辦
我覺得光從能打程度來看，傳統武術還是比較吃虧的。傳統武術想要在能打方面趕超現代武術，只能適應規則簡化技術，然後引用現代科學的訓練技術強化練習。同時還要註意自己的技擊特征，人家不會輕易給妳接手，打點又難以匹敵，那麽是提高打點能力還是強化接手，這個就需要考慮。不會連擊的肯定也會被揍慘，所以單式要練，後招也要練，最起碼不要讓自己不知所措楞在那裏挨打。
從養生角度來看，傳統武術打套路是很好的健身方式，全身各個關節都能活動開來，畢竟動作多花樣多。現代武術會有更多的對抗，對抗是把雙刃劍，有傷痛也伴隨著技擊能力的提升，不過普通票友也不至於打得很慘烈，真被打成拳擊癡呆的票友我還真沒聽說過。現代武術的練習者護具穿好避免受傷，打打拳打打沙包，也其實挺養生的。
題主還問了個實用性。我個人覺得技術上來看，傳統武術處理日常沖突會比較實用，畢竟它的產生就是以這種事情為土壤的。不過實際運用上還得看人，現代武術對抗多，遇敵會有較好的對抗精神，不至於嚇到不知所措，而且技術上能迅速打得人家滿臉桃花開。壹膽二力三功夫，妳有膽，才能冷靜想策略，才有用到武術的機會。
綜上所述，兩者的差異有，實用性看人。傳統武術不該固步自封，現代的東西要學要引入。現代武術不能自傲，傳統的東西有很多經驗值得學習。能傳統和現代結合的武術後來都站上了世界的舞臺，比如泰拳、空手道什麽的。
有傳承有納新，才有發展，兩者是可以統壹的東西，壹味找差異也不好。