首先，如果妳使用蘋果手表進行力量訓練時不暫停，那麽妳所記錄的訓練數據可能會失真。因為手表在記錄數據時，是通過感應運動來統計訓練量的。如果妳在休息期間繼續運動，手表會繼續記錄數據，這樣會導致妳的訓練數據不準確。
其次，暫停訓練可以幫助妳更好地控制休息時間。力量訓練中，休息時間的長短需要根據訓練強度和個人身體狀況來合理安排。如果妳沒有暫停，那麽妳很可能會因為沒註意時間而休息過久或者不夠，從而影響訓練效果。
此外，適當的休息可以讓妳的肌肉有足夠的時間來恢復和生長。在力量訓練中，肌肉受到了很大的負荷和損傷，需要適當的休息時間來恢復和生長。如果妳不暫停休息，肌肉無法得到充分的休息，就會影響肌肉的恢復和生長。
最後，雖然暫停訓練可能會讓妳感到麻煩，但是它能夠幫助妳更好地控制休息時間，讓妳的訓練數據更加準確，而且也有助於肌肉恢復和生長。因此，建議在使用蘋果手表進行力量訓練時，還是要暫停休息壹下。同時，如果妳覺得暫停太麻煩，可以在休息時間內做壹些其他的訓練，比如拉伸、有氧運動等，這樣也可以讓妳的訓練更加高效。