首先,如果妳使用蘋果手表進行力量訓練時不暫停,那麽妳所記錄的訓練數據可能會失真。因為手表在記錄數據時,是通過感應運動來統計訓練量的。如果妳在休息期間繼續運動,手表會繼續記錄數據,這樣會導致妳的訓練數據不準確。
其次,暫停訓練可以幫助妳更好地控制休息時間。力量訓練中,休息時間的長短需要根據訓練強度和個人身體狀況來合理安排。如果妳沒有暫停,那麽妳很可能會因為沒註意時間而休息過久或者不夠,從而影響訓練效果。
此外,適當的休息可以讓妳的肌肉有足夠的時間來恢復和生長。在力量訓練中,肌肉受到了很大的負荷和損傷,需要適當的休息時間來恢復和生長。如果妳不暫停休息,肌肉無法得到充分的休息,就會影響肌肉的恢復和生長。
最後,雖然暫停訓練可能會讓妳感到麻煩,但是它能夠幫助妳更好地控制休息時間,讓妳的訓練數據更加準確,而且也有助於肌肉恢復和生長。因此,建議在使用蘋果手表進行力量訓練時,還是要暫停休息壹下。同時,如果妳覺得暫停太麻煩,可以在休息時間內做壹些其他的訓練,比如拉伸、有氧運動等,這樣也可以讓妳的訓練更加高效。