畬族傳統節日是農歷三月三的“上巳節”。
農歷三月三的“上巳節”是畬族傳統節日，每年的這壹天，寧德畬鄉各族男女老少都會穿上節日的盛裝舉行盛大歌會，祭祖先拜谷神，載歌載舞，熱鬧非凡。
畬族在農歷三月三的“上巳節”會吃烏米飯緬懷祖先、打糍粑款待來客；舉行“畬歌對唱”、“畬語比賽” 、“畬族服飾展覽走秀”等活動。
景寧畬族傳統節日“三月三”，是畬族人文歷史的縮影，具有鮮明的民族特征和濃郁的鄉土氣息。近年來，隨著經濟的快速發展，人民生活水平的不斷提高，畬民族對精神文化的需求不斷增長，畬族傳統節日“三月三”，在繼承傳統的基礎上，不斷豐富和發展，成為畬族最盛大的節日。
畬族傳統節日“上巳節”的由來：
景寧畬族在唐永泰年間從福建遷入。相傳在唐高宗總章年間，雷萬興領導義軍反抗唐王朝，畬族起義軍兵敗退入深山，被官軍圍困在大山裏，糧斷援絕。時值隆冬季節，天寒地凍，唯有烏稔的枝條上還掛著果實。雷萬興傳令全軍四出采集，解決了軍糧問題，並終於在三月初三殺出重圍。
次年三月初三，雷萬興想吃當年的烏稔果，讓畬軍入山采摘，可是這時烏稔沒有果實，士兵只得采回葉子，加入糯米蒸制，飯呈藍黑色，同樣香噴可口。
以後每年“三月三”這壹天，畬族同胞家家戶戶都宰殺牲口，畬民就采烏稔的葉煮汁拌米煮飯，祭祀祖先，以示紀念。後來世代相沿，衍成風俗。