第九套廣播體操動作要領：
第九套廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。
第九套廣播體操由8節徒手體操節徒手體操組成，***計4分45秒分45秒。它以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統廣播體操特點的同時，引入了武術、踢毽、遊泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，突出了“健康、歡樂、時代”的風格。
預告節 原地踏步。
預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直於體側，擡頭挺胸，眼看前方。口令至原地踏步時，半握拳。
第壹拍，左腳向下踏步，右腿擡起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後擺，第二拍與第壹拍動作相同，方向相反。
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第壹節：伸展運動（4×8）。
第壹拍，左腳向側壹步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°。
第二拍，右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭。
第三拍，手臂伸出至側上舉，同時擡頭挺胸眼看前上方。
第四拍，手臂落下，還原至體側。
五六七八拍，動作同，方向相反。
第二節：擴胸運動（4×8）
第壹拍，左腳向前壹步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前。
第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向後擴胸。
第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向後擴胸。
第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側。
五六七八拍，動作同，方向相反。
第三節：踢腿運動（4×8）
第壹拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下。
第二拍，雙腿並攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側第三拍，左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對。
第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢。
五六七八拍，動作同，方向相反。
第四節：體側運動（4×8）
第壹拍，左腳向側壹步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下。
第二拍，下體保持第壹拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內。
第三拍，左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側。
第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側。
五六七八拍，動作同，方向相反。
第五節：體轉運動（4×8）
第壹拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下。
第二拍，下體保持第壹拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次。
第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內。
第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側。
五六七八拍，動作同，方向相反。
第六節：全身運動（4×8）
第壹拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，擡頭看手。
第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手。
第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方。
第四拍，站起，成立正姿勢。
五六七八拍，動作同，方向相反。
第七節：跳躍運動（4×8)
第壹拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節向外，虎口向上。
第二拍，跳成立正姿勢。
第三拍，跳成右腳在前的弓步。
第四拍，跳成立正姿勢。
第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側平舉掌心向下。
第六拍，跳成立正姿勢。
第七八拍，動作同五六拍。
第二至第四個八拍，動作同第壹個八拍。
第八節：整理運動（2×8）
壹至四拍，原地踏步四拍。
第四拍還原至立正姿勢。
五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，擡頭45°眼看前上方。
七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢第二個八拍同第壹個八拍動作，但方向相反。