籃球打內線的方法:
1、進攻方面 首先 要學會如和要位 就是屁股把防守人頂在身後 用壹只手擋住防守者 壹只手要球接,其次要學會壹些基本的籃下技巧 比如 勾手 強打(硬扛); 再有就是要練習腳步 這個很重要 妳可以看壹些大夢的視頻 如果妳還想更全面的話 還要懂得如何策應。
2、在搶籃板球時要懂得卡位 占據有利的籃下位置 再防對方內線背身單打時首先要得有力量扛住他別讓打往裏打 還有就是籃下不要輕易跳起 這樣會很容易吃假動作 最後就是要有 補防協防的意思 打內線就是要鎮守籃下讓籃下成為禁區。
擴展資料:
籃球運動規則
壹、1.3秒鐘規則:某隊控制球時,同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下,只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘,裁判員會立即鳴哨,判罰3秒違例。
二、2.5秒鐘規則:當壹個持球隊員被嚴密防守,在5秒鐘內沒有傳球、投球、滾球或運球時,也將宣判違例。過去5秒違例判爭球,現在則由對方隊員就近擲界外球。
三、3.8秒鐘規則:壹個隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內將球推進到前場,否則判8秒鐘違例,由對方擲界外球。
四、4.24秒鐘規則:壹個隊在場上控制球後,必須在24秒鐘內出手投籃,否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外後將重新計算24秒,現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒,而是在24秒鐘中的剩余時間內必須出手投籃,否則仍被判為24秒違例,判由對方擲界外球。
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