意義：
1、書法是中國優秀的傳統文化，我們要弘揚民族文化。
2、練字可以陶冶情操，磨練人的意誌。
3、字寫得好不好不僅是壹個人的名片，更是衡量壹個人語文素養高低的重要標誌。所以字寫得好不好看，與練習關系密切。從小開始練字尤為重要。
好處：
1、培養氣質
氣質是人的內在素質的外在表現。練字的人，長期以來,在臨練字字帖讀帖的同時，還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養審度情趣，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、有濃厚的書卷氣氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、 審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。
2、益壽延年
練習書法，要求胸張，背直，頭端正，並稍微向前傾斜,使胸.與肺有舒展自如的余地。書法家在習字之時，因手腕著力運動筆管，往復伸屈，心搏猶如鐘擺壹樣地自然運動,故上肢的運動，能與心搏配合尤著,就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。
3、活躍思維
眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫註地思維和專註構思，大腦壹直處在興奮之中。醫學專家證實,練字的人勤於思維，常動腦學習，會使大腦得到相應的鍛煉，可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記憶能力。
擴展資料：
練字姿勢：
頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側著或臥著，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。
眼離紙面壹尺：眼睛要離紙面有壹尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠，現在有很多人近視，就習慣離紙面很近，這樣的習慣不好。
手離筆尖壹寸：手離筆尖的距離為壹寸，這是抓筆的技巧。抓筆壹般大約在整只筆的前三分之壹處。
胸離桌緣壹拳：胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過遠，以壹拳的距離為宜。
參考資料：
百度百科-練字