有氧運動指的是軀幹、四肢等大肌肉群參與為主的、有節律、持續時間相對較長、運動強度適中、能夠維持在壹個穩定狀態的身體活動，有氧運動在進行過程中需要氧氣參與，以有氧代謝為主要供能途徑。
太極拳是國家級非物質文化遺產，它是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為壹體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的壹種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
太極拳是我國傳統體育養生運動，練習太極拳，可以使周身經絡通暢、身心舒適、精神愉快、提高心肺功能、增強免疫力等。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。