寶寶天生有壹種“皮膚饑餓”，他們非常渴望和爸爸媽媽有皮膚的接觸，因為這樣能給他們帶來安全感，所以爸爸媽媽要多給寶寶做撫觸。在增進親子關系的同時，促進寶寶神經系統的發育，讓寶寶睡得更好。
選擇壹個安靜舒適的房間，把房間裏的溫度調到26-28度，放上舒緩的音樂，讓寶寶躺下，先和寶寶說說話，先互動壹會，然後取壹點潤膚油放在手掌抹勻，然後就可以開始給寶寶做撫觸了。
1、頭面部撫觸
把四指並攏放在寶寶頭部的兩側，用拇指的指腹沿著眉心向兩側慢慢推壓至太陽穴，然後上推至發際，再用指腹從下巴中間向外推至耳垂處，畫壹個笑臉。用指腹從前額發際處推至耳後，這裏註意要避開囟門，經常做頭部撫觸可以促進大腦發育。
2、胸部撫觸
把三指並攏放在兩側肋緣，雙手交叉上推至肩部，交替進行，註意要避開乳頭。胸部撫觸可以讓寶寶呼吸更順暢。
3、腹部撫觸
四指並攏，用指腹從寶寶的右下腹開始，以順時針方向畫圈圈，如果寶寶的臍帶還沒有脫落，小心不要碰到了。腹部撫觸可以促進腸胃的消化和吸收，緩解結腸脹氣。
4、上肢撫觸
用雙手抓住寶寶的胳膊，像擠牛奶壹樣，由上臂至手腕輕輕揉捏，然後用雙手夾住手臂，上下揉搓。把拇指放在寶寶的掌心交替揉捏，其余的四指按摩寶寶的手背，接著用拇指和食指輕輕地捏住寶寶的手指，由指根捏向指尖，依次按摩每根手指。
5、下肢撫觸
用和按摩上肢壹樣的手法，從寶寶的大腿根輕輕揉捏至小腿，然後再上下揉搓，拇指放在寶寶的腳底心，四指放在腳背上，拇指從腳後跟按摩至腳趾，其余的四指按摩寶寶的腳背。壹只手握住腳踝，另壹只手用手指捏住寶寶的腳趾，由腳趾跟捏向腳趾頭。上下肢撫觸有助於促進寶寶皮膚的血液循環。
6、背部撫觸
讓寶寶趴著，雙手扶著寶寶的背部，拇指沿著脊柱兩側，由上向骶骨尾部輕輕按摩。四指並攏，從頸部至臀部，用指腹由脊柱中間慢慢向外推至兩側，兩手交替從頭部沿脊椎輕輕下滑，按摩至臀部。背部撫觸可以舒緩寶寶背部的肌肉。
做完撫觸後，寶寶的皮膚微微發紅，這就說明力度是剛剛好的，如果皮膚沒有明顯變化，說明力度太輕了，如果做兩三下皮膚就紅了，就說明力度太重了。
撫觸適合在寶寶洗完澡或者睡覺之前做，每次做20分鐘左右。