1.穩定情緒。心浮氣躁的情況下是很難發出壹個好球的。通常的作法是：在發球的位置上做幾次深呼吸，再拍拍球，然後站定準備發球。各人習慣不同，因而穩定情緒的作法也各有異，但這壹環節最好不要被略掉並且盡量延續至準備動作當中去。
2.握拍。東方式反手或大陸式握拍。許多網球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發球，如果采用此種握拍在右區而且是用正常動作發球的話，球出手後十有八九會偏向外角壹側，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內角則必須向內轉手腕，而經常做此動作不僅相當別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進行發球。
3.準備動作雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直，也可以保持另外壹個合適的角度；身體自然前傾；最好只持壹個球，球自然著落在持球手拇指、食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裏或捏在手裏。
關於球拍相合。許多初學者喜歡拿起球、拍，走到發球位置後立即就開始拋球並揮拍擊球，仿佛球和拍是不相關的兩樣東西，這顯然是很草率的，最好能改壹改。
4.拋球準備動作穩定下來以後，順勢就是拋球及揮拍擊球了。
（1）拋球的方法：在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作，以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點，脫手過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球“走”向腦後失去控制。脫手時托球的三手指已最大程度地展開，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學者應對此多作體驗。
（2）球脫手後在空中的位置：壹般來說，第壹發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應後移，因此球自然要拋得靠後壹些，基本上與背弓時身體的縱軸線相壹致。拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。壹般來說，第壹發球拋球後球應落於前腳前壹個拍頭的位置上。
（3）拋球的高度：球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然後反彈背弓並發力揮拍擊球。
5.揮拍擊球拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。揮拍擊球的環節包括：（1）後擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手壹側轉身，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺壹樣將球拍擺至體後。壹發拋球，球的位置較靠前。二發拋球，球的位置較靠後。
（2）背弓動作：球拍後擺至壹定高度後，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體後、背部下吊，同時屈雙膝並伴隨身體後展呈“弓”狀。
（3）擊球：在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓並向出球方轉體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最後在力的爆發點上擊中拋送於空中的球。發力是自下而上壹氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質不同速度也就不壹樣，但***同的壹點是：球拍走勢最快、最具爆發力的壹點應在到達擊球點那壹瞬間。擊球點時身體已全部面向出球方，拍面自然地稍向內側以便擊於球的側後部，發出側上旋球或側旋球。
（4）搔背動作：揮拍擊球時肘部有壹個引導小臂、球拍下吊至背後再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊球點的過程。這壹過程好像在用拍頭給後背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有壹個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點壹瞬間力的爆發做充分的準備。
（5）擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高壹點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積蓄力量及蹬地、發力示意是壹個比較理想化的說法，因為根據第壹發球和第二發球的不同需要，擊球點是相應要有前後變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。
6.隨揮擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發球過程卻仍在繼續。到達擊球點後球員應順著身體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束發球動作。這壹過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。