1、起勢
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步
5、手揮琵琶
6、左右倒卷肱
7、左攬雀尾
8、右攬雀尾
9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針
20、閃通背
21、轉身搬攔捶
22、如封似閉
23、十字手
24、收勢
擴展資料：
太極拳分很多流派，又分傳統套路和競賽套路，每個套路都有它們的特點和規律。太極拳愛好者可根據自身情況選擇和練習不同的節奏和速度。
不同太極拳有其適合的鍛煉時長：打壹套簡化太極拳，壹般4~7分鐘較為合適；
四十二式可練8~10分鐘；陳、楊、武、吳、孫等式傳統套路以10~25分鐘較為合適；陳、楊、武、吳、孫各家規定競賽套路時間為5~6分鐘。
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