肩周炎功能鍛煉方法有：1、彎腰轉肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，作由裏向外、或者由外向裏的劃圈運動，以臂的甩動來帶動肩關節活動。2、後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲運動，以加強肩關節的後伸活動。3、爬墻摸高：患者面向站於墻前，雙手上擡，扶於墻上，努力向上摸高，要每天比前壹天摸得高。