錯誤操作會對手腕損害。
腕力球主要用來增強手指、手腕、手臂的力量，還可以增強手部的韌性，促進血液循環，疏通經脈。特別是對於中老年人來說，還可以預防心血管疾病，延緩大腦衰老，以及對風濕炎、關節炎等有康復作用。
擴展資料：
註意事項：
用壹只手握住腕力球，開口部分朝上，另壹只手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔，用握球這只手的大拇指，向前轉動球芯，將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽裏。
當繩子還剩下7-8厘米的時候，停止轉動球芯，移開大拇指緊握住球體，將繩子快速拉出使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。註意壹定要轉動手腕，不是平移手腕。
百度百科-腕力球