花樣跳繩最簡單的十種如下：
1、螃蟹走式的跳繩方法，參加跳繩的兩個人分為壹個組，使用繩子把兩個人的膝關節緊緊的綁在壹起，形成兩個人三腳的樣子，比賽的話最終要以橫著走，並且哪組先到達最終的目的地就會獲得勝利。
2、跳大繩：需要把壹根很短的繩連接起來變成大繩，需要三十個人來參加跳繩，繩子的長度可根據參加的人數而有所增長。
3、蜈蚣爬：需要把跳繩的人分成四個組，每壹個組則按縱隊站好，每個人的手裏會有壹根跳繩，排頭的人是沒有的，站在後面的人需要在前面人的腰上面纏好，後面人要把繩子的兩頭抓好，最好使整個隊伍整齊有規律的向前跑，比賽要以先到達終點的隊獲得勝利。
4、跳竹竿舞：主要是指用跳繩的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活動的過程中要緊緊的拉住繩子。
5、四個人運貨式跳繩：把四個人分成壹個組，把四根繩子變成井的形狀，每個人把兩根繩子的頭部抓住，把排球放到中間，排球沒有掉下來而獲勝。
6、交互繩：由兩個人進行搖繩，可分為好幾組，分別用左腳、右腳這樣來回跳就可以了。
7、拓展練習跳繩：把繩子變成大網子，網洞是大小不壹的，把網放在排球架子上面，下面放好軟墊，防止滑下來的時候受傷，跳繩的人要相互協作，把網裏的人送到另外壹邊，身體與網子不要有接觸。
8、私人繩：可分為三個組按不同的頻率，從壹邊跳到另壹頭，跳完後並保證繩子是搖動的，分成兩組以順利搖動的次數最多為獲勝。
9、多人網繩：壹邊站壹人搖繩，其他人分成兩組後從不同的方向開始跳，從壹邊跳入另壹邊，兩組跳過去的方向是不同的。
10、兩人壹繩：邊搖繩邊跳，或者是分成兩組，壹組跳壹組搖，這樣輪流著交換，中終時繩子要降低，進行半身的換位並先後移動位置，壓著身體跳過去，在搖動時力度有時大有時小，要以順利跳過最多的人獲勝。
花樣跳繩：
跳繩是具有悠久的歷史的傳統民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為“跳繩”。
“跳白索”，原屬於庭院遊戲類，後發展成民間競技運動。跳繩是壹種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲。在《帝京歲時紀勝》中，曾記錄過清代北京元宵節民間娛樂活動時，所以稱跳繩為“跳白索”。
跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的。