虛步的標準姿勢如下:
虛步是傳統武術套路當中五大步形之壹。
（1）左前虛步：
實足為右腳，左足輕，並位於右足前45度左右的步型。如白鶴亮翅的第二個動作。
上式動作要求：
眼看左前方向，身略左轉，胸向左前斜角；
左腿順纏，屈膝松塌襠勁；
右腿逆纏，以右腳尖劃地向右橫開壹大步落下腳跟；
左拳順纏變掌自轉，至手心朝向右後上斜角，中指揚向右前下斜角；
同時右手順纏下轉，貼在左腕上側，向左前下斜角插轉出去，手心側向左後上斜角，中指垂向左後下斜角。
接上式：
眼法不變，身變右轉，胸向正前方；
右腿變順纏，曲膝松塌襠勁，並以腳跟為軸外擺腳尖；
左腿變逆纏，走外弧線進到右腳的左前位置，約壹肩寬，成左前虛步；
同時右手變逆纏，從外右上弧線斜向轉出於右前上斜角；
左手變逆纏，從裏左下弧線按於左胯前側，手心側向左前下斜角，中指揚向右前上斜角。
虛步動作要領：挺胸，立腰，虛實分明。
兩腳平行，前後開立，寬約腳長的三倍，後腳屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心落於後腿，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內扣虛點地面