街舞頭轉的基本功教學

　我們平時在看跳街舞的人的時候，經常喜歡用自己的頭部在地上轉來轉去，看起來就很疼的感覺，其實轉歸轉，也是擁有技巧的，下面是我為大家搜集整理出來的有關於街舞頭轉的基本功教學，希望可以幫助到大家！

　首先，練習頭轉技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法：

　 壹、倒立

　⒈ 使身體重心落在支撐面的中心

　⒉ 手不要向外張開

　⒊ 兩個手的支撐位置要和肩膀壹樣寬

　建議：初學者練的時候如果向背後倒，可以先找壹面墻，練習靠墻的倒立。先要離墻近點，面對墻倒立反復做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”，多練習就會習慣了。

　 二、頭定腰與身體成直線，雙手與二肩壹樣寬，頭和二手要成三角形。

　建議：初學者可以先嘗試著定上去，剛開始，頭會痛，可以嘗試戴頭盔練習。然後定上去之後，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前後放，二腳空中壹字開。

　 三、甩腳在頭定的`基礎上練習甩腳，鍛煉平衡感。

　1.頭定上去後，把腳前後放，以這種肢勢開始練習甩腳。

　2.甩腳時頭先不要轉，身子左右擺動即可，先開始左腳向右甩，然後右腳再向左甩。

　 四、轉拉

　1.頭定。

　2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開到壹字開。

　3.甩腳，然後頭隨著身子轉。

　註意：腳在空中甩腳時，盡量不要彎曲。

　 掌握基本功之後，開始練習頭轉，具體做法：

　1.固定妳的腰部後要準備好把身體以垂直的角度轉動。壹定要保持好身體的重心

　2.以不矢重心為目標，使腰部利用snap轉動

　3.轉完壹圈後用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時註意速度

　4.隨著回轉速度的加快，註意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重心

　5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

;