傳統修身方法和自身實際修養師德如下：
師德修養是教師職業道德的核心，其涵蓋了教師的道德情操、專業素養和職業行為等方面。結合傳統修身方法和自身實際，可以從以下幾個方面來談談如何修養師德：
1.敬業愛崗：
教師應當具備高度的責任感和敬業精神，對待教育事業要有真誠的熱愛和奉獻精神。可以通過學習儒家思想中的“格物致知”來提升專業素養，通過勤奮學習、不斷完善自己的知識結構和教學能力。
2.品德修養：
教師作為孩子們的榜樣，在品德上要有高尚的道德情操。可以通過學習中庸之道，註重修身養性，培養良好的品德和行為習慣。要時刻保持謙虛、正直、寬容的心態，做到言傳身教，樹立正確的價值觀和人生觀。
3.尊重學生：
教師應當尊重學生的個性差異，註重培養學生的獨立思考和創造力。傳統的“以道德教化人”理念，強調教師要以身作則，傾聽學生的聲音，關心他們的成長，耐心引導和教育。
4.與人為善：
教師在與同事、家長、社會各界人士的交往中，要秉持友善、誠信、公正的原則。可以通過學習《大學》中所提倡的“修身齊家治國平天下”的理念，註重人際關系的處理，以和諧的態度與他人相處。
5.不斷提升：
教師應當保持學習的熱情，不斷提升自己的教育素養和專業水平。可以通過閱讀相關專業書籍、參加教育培訓、與同行交流等方式，豐富自己的教學經驗和知識儲備，不斷提高自身的發展水平。
當然，以上只是壹些常見的傳統修身方法，在實際修養師德的過程中，教師也可以因地制宜、根據自身的情況和需要，結合現代的教育理念和方法進行修養。師德修養是壹個長期而系統的過程，需要教師不斷反思、自我完善，在實踐中不斷提高，才能更好地履行教育使命。