陸遊《時雨》中寫道：“時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。”描繪了芒種前後，北方多晴天，正是收麥時節，南方梅雨季，正適合插秧的景象。芒種是二十四節氣中第九個節氣，是夏季第三個節氣，中醫看來是天之陽氣與地之陰氣交合之時， 芒種到來，仲夏將至 。
芒種時節特點是氣溫升高，降水增多，氣候悶熱潮濕，由此體內汗液無法酣暢淋漓的發散出來，濕熱之下，人們難免感到四肢疲倦、萎靡不振，懶散可以說是這個節氣中人們的代名詞了。 陰雨潮濕，寒濕易侵入機體，易患風濕癥。除此之外，還要預防手足口病、中暑、水痘、腮腺炎、暑濕感冒等疾病的發生。
在炎炎夏日，我們應當怎樣保養才能防病健體呢？
01、午 休
夏季晝長夜短，可以中午小憩30~60分鐘，幫助解除身體疲勞，精神滿滿。
02、勤 換 洗
芒種過後天氣悶熱，細菌極易滋生，高溫之下新陳代謝加快，汗流浹背之時，也是皮膚病高發時期。勤換洗衣物可以保持皮膚幹凈清爽，皮膚抵抗力自然提升。
03、藥 浴
洗澡是非常好的解暑方式，皮膚疏松易於發泄陽熱，家庭藥浴可以選擇簡單的幾個小方子：
1.十滴水藥浴 ： 十滴水主要成分為樟腦、幹姜、大黃、小茴香、肉桂等，具有健脾祛暑的功效，成人將3~4小支加入浴缸中，兒童減半，十滴水藥浴對兒童初生痱子也有極好的效果。
2.五枝湯藥浴： 五枝湯有桂枝、槐枝、柳枝、桃枝、桑枝，等量放進紗布藥包裏，加10倍於藥物的清水，先浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。有條件的可每日壹次，有去汙穢，疏風氣，滋血脈的功效。
切忌沐浴時間過長、水溫太熱，中醫認為汗液為津液所化生，所謂“血汗同源”，血液為心所生，即“汗為心之液”，汗出過多，心氣大傷，易引發心悸。
夏季與心氣相通，夏季多汗則易使心氣渙散而不守。 因而中醫有“春養肝，夏調心，秋養肺，冬益腎”的四季 養生 學說。
04、長 夏 養 心
心屬火，同氣相求，與夏季對應。中醫認為 心主神誌，養心重在養神 。所以忌精神浮躁、情緒失控，註重心平氣和、樂觀豁達，精神內守，形成“神靜而心和，心和而形全”的良性循環是養心的根本法則。可以選擇有益於調節情誌、修養身心的文體活動， 下棋、歌舞、書法、垂釣、運動健身 都是不錯的選擇。
飲食上苦味入心，蓮子、百合、苦瓜、苦丁茶等苦味食物可以適當補充。
註意：中醫最講究平衡，過多苦味也不可，過苦易損傷肺氣。
根據五行相生相克規律，夏季也要適當養護脾胃，酸味入脾，飲食宜以 清補 為主，顧脾胃, 少寒涼，應適當食用醋、烏梅等酸味具有健脾生津功效的食物。
夏季最好的飲品當屬酸梅湯，既可以清熱生津，也可以斂陰止汗。
西瓜性涼，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，經常飲酒者體熱適宜多食，脾胃虛寒者少食。
赤小豆薏米粥，既可調養脾胃，又可清熱祛濕，脾胃虛寒可用炒薏仁、炒赤小豆，無油炒至出香即可。
05、艾 灸
民間有五月采摘艾葉用以祛邪辟穢的傳統，或制成香囊隨身佩戴， 艾灸有開郁、祛濕補陽氣的作用 ，特別適合夏季 養生 ，正所謂“春夏養陽，秋冬養陰”，有助於溫中養胃，培固正氣。這裏推薦給大家壹些安全的保健穴位，用以艾灸、平時揉按皆可。每次挑選三到四個穴位懸灸5~20分鐘即可。
曲池： 屈肘，肘橫紋外側端，尺澤與肱骨外上髁連線的中點處。
功用： 表裏雙清之要穴，有疏散風熱、解表散邪之功，還可雙向調節胃部蠕動速度。
豐隆： 小腿前外側，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨2橫指
陰陵泉： 小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處
功用： 祛痰濕要穴。
關元穴： 前正中線，臍中下3寸。
功用： 為 養生 保健強壯的要穴。
命門穴： 後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與臍相對
功用：人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。
最後，麥醫生還是要提醒大家要調整作息，註意飲食調護，才能輕松度夏喲。
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