適合中老年人吃什麽？適合佩戴高檔、深色的寶石，如翡翠、祖母綠、琥珀石、水晶石、珍珠等首飾。專註定制情感金泰福，追求簡約時尚，打造諸多東方文化。
哪些水晶適合中老年人？年紀大的人壹般適合暗水晶，這符合他的經驗！像瑪瑙，黑曜石，虎眼石，碧璽等等！
有什麽適合中老年人戴在脖子上的？金、銀、水晶、瑪瑙、翡翠？個人覺得老人覺得珍珠項鏈比較好，明顯貴。瑪瑙價格便宜，而且看起來感覺像個檔次。好的南紅瑪瑙也很好，但是很少有人識貨。水晶項鏈更適合年輕人。翡翠的顏色多為白色到祖母綠，顏色可能不太合適。
中老年人適合用什麽蜜蠟！看原真品佛珠的蜜蠟。正宗的。有相關文章學習保養鑒定。
什麽樣的手表適合中老年人？適合選擇數字清晰、結構簡單、不太花哨的較大表盤。優雅的風格會展現中老年朋友的氣質和生活態度。表帶最好不要選擇金屬的，太重不方便。皮革更適合老年人的面板，穿著更舒適。這裏推薦壹款適合中老年朋友的太白表，量身定制。價格也很實惠。目前，太白手表是中國中老年手表第壹品牌。
中老年人適合喝什麽茶？苦瓜茶，我爺爺現在戀愛了，效果不錯。方法:苦瓜切片，曬幹，泡水。
綠茶
1.綠茶含有人體所需的最豐富的營養物質，如蛋白質、維生素和微量元素。
2.有害元素最少。以鋁為例。據測試，茶葉是喜鋁植物，能大量吸收土壤中的鋁，尤其是紅茶，鋁含量最高，每毫升浸泡液可達7.2-7.5毫克，而綠茶則少得多。所以無論男女老少喝茶，綠茶應該是首選。
有哪些適合中老年人的運動？有很多適合老年人的體育項目。我們可以根據年齡、性別、身體狀況、運動基礎、興趣愛好、周圍環境條件等因素來選擇合適的運動項目。下面是壹些簡單易學，適合老年人的運動項目。
(1)散步:散步對人體健康非常有益。古往今來，許多偉人和學者都把散步作為強身健體、調節精神的鍛煉方法。
散步有很好的健身效果。首先，散步是壹種培養情緒，放松感情的活動。在空氣清新、環境優雅的地面上慢慢行走，會讓人看起來神清氣爽、放松。走路可以調節大腦皮層的功能。在緊張的腦力勞動後，散步可以消除疲勞，健腦益智，有助於睡眠。所以，散步有提神的作用。其次，散步是壹種溫和放松的健身運動。走路時兩腳交替運動，可以鍛煉肌肉，鍛煉筋骨，強健腿腳，促進血液循環，加快心跳，增加心輸出量。這對心臟是壹種很好的鍛煉，有利於高血壓和冠心病的防治。散步還可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的規則蠕動，改善呼吸功能。第三，散步也是壹種祛病延年的手段。散步可以促進新陳代謝，增加能量消耗，促進體內多余脂肪的利用，有助於預防糖尿病和肥胖癥；對於因胃腸功能紊亂而便秘的老年人，散步有利於保持排便通暢；對於失眠的老人來說，睡前散步有助於睡眠。總之，散步可以祛病強身，延年益壽，對老年人的身心健康非常有益。
走路作為壹種健身運動，需要壹定的速度才能達到目的。壹般來說，中速行走(每分鐘80-90步)或高速行走(每分鐘100步以上)都能取得良好的效果。60歲以上老年人的健康，應努力達到每分鐘100步左右的步行速度，壹天共6000步左右。所以，每天散步1小時左右比較合適。走路時最高脈率保持在110-l20次/分，自我感覺良好。有些老年人可能達不到這個目標，只要以最快的速度運動，壹定能取得更好的效果。
目前社會上還流行壹種倒著走，就是倒著走。它的好處是調整平時不用的肌肉，使血液循環得到改善，減輕或消除背部的疼痛。有腰肌勞損或骨質增生的人，可在平地或空曠無障礙物的地方采取此法。
(2)慢跑:慢跑又稱健身跑，作為壹種強身健體的手段，獲得智慧、強身健體、永葆青春的法寶，以及現代生活中防治疾病的手段，已經風靡全球，被越來越多的老年人所選擇。
慢跑有利於鍛煉心肺功能。能增強和改善心臟的泵血功能，提高心肌的興奮性，增強心臟的收縮力，減慢心跳，增加心輸出量，擴張冠狀動脈，促進冠狀動脈側支循環，增加冠狀動脈血流量，改善心肌營養，預防或減少心絞痛的發作，對防治冠心病有良好的效果；能改善大腦皮層的功能，調節皮層與內臟的聯系，提高各系統器官的協調性，調節血管的收縮和舒張功能，增加血管的彈性，有利於血壓的穩定。高血壓患者可以促進血壓逐漸下降。慢跑時吸入的氧氣量比冥想時多8倍，能明顯增加肺活量，使肺泡充分活躍，能有效防止肺組織彈性下降，改善和提高肺功能。慢跑可以減肥，改善脂肪代謝，降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，促進沈積在動脈壁上的膽固醇逐漸下降，因此對防治高脂血癥、肥胖癥、冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病大有裨益。
健身跑步壹般分為熱身、慢跑、放松三個階段。剛開始時，適當進行熱身活動，慢慢活動四肢，放松全身肌肉，使心跳和呼吸適應運動的需要，壹般為2-3分鐘；跑步時，要步履輕快，手臂自然擺動，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。深呼吸，慢慢地，有節奏地呼吸。每2-3步吸氣1次，2-3步後呼氣1次。健身跑步的速度是每分鐘120米到130米，不至於感覺不舒服。第壹次鍛煉可以慢跑5-10分鐘，逐漸適應後可以增加到15-20分鐘。最好每天堅持鍛煉1次，有困難者每周至少鍛煉3次，逐漸增加到每次30-40分鐘。慢跑後不宜馬上停下來，而是慢慢走或者原地做壹些放松活動，逐漸恢復安靜狀態。
最好選擇每天早上的跑步時間，以慢跑為主，量力而行。對於之前體質不好或者缺乏鍛煉的老人，可以先采取走和跑交替進行的方式，逐漸適應後再侵入壹直跑。跑步的距離由近到遠，速度由慢到快，以全身感覺舒服為度。如遇雨雪大風天氣或其他原因，可以在室內跑步鍛煉。
(3)太極拳:太極拳是我國傳統的鍛煉項目，具有健身、延年益壽的功效，對慢性病的防治有很好的效果。是非常適合老年人的鍛煉項目。首先，打太極拳的時候註意力集中，註意力高度集中。用手轉動眼睛，隨妳改變腳步，動作流暢連貫平穩和諧，移動中保持安靜，有利於大腦休息；其次，有助於延緩肌肉力量的下降，保持和提高關節運動的靈活性；三、太極拳動作緩慢柔和，剛柔並濟，肌肉有節奏地收縮和收縮，對大腦皮層和自主神經系統的功能起著獨特的調節作用；第四，可治療高血壓、神經衰弱、潰瘍、肺結核、肝炎恢復期、骨關節病等各種慢性疾病。，具有祛病延年的功效。
太極川有很多學校。初學者最好練習國家體委出版的《簡化太極拳》，簡單易學，效果不錯。拳擊練習應在室外或地面平坦、環境安靜、空氣新鮮的室內進行。最好在早上或晚上鍛煉。早上練拳可以使身體各個器官活動起來，為工作和生活活動做準備。晚上練拳有助於消除疲勞。練拳前要做好準備，打太極拳時調整好呼吸，做動作時保持呼吸平穩長時間，有利於鍛煉呼吸肌，增加食欲。可以根據自己的體力調整時間、頻率、架子高度、移動速度。最好每天早晚各練1次，每次10-15分鐘。
(4)氣功:氣功是傳統醫學寶庫中獨特的強身健體方法之壹。氣功就是“內練壹口氣”，所謂“氣”，就是人呼吸的空氣積聚了人體內在的“元氣”。中醫認為，元氣是維持健康、預防疾病的重要因素。氣功是鍛煉人體的內在活力，通過調整體態、呼吸、精神來調節身體的內在能量，從而增強體質，提高防病抗病能力，達到祛病強身的目的。中醫認為，氣功具有平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡、協調臟腑的作用。現代醫學證明，氣功鍛煉對呼吸、消化、循環、神經、內分泌功能都有很好的作用。氣功可以調節大腦皮層和自主神經系統的功能；減少身體能量的消耗，增加能量儲備；通過腹式呼吸，橫膈膜有節奏地上下運動，對腹部器官起作用，有利於胃腸道對食物的消化吸收。因此，氣功可以增進健康，延緩衰老，延年益壽。實踐證明，氣功對高血壓、神經衰弱、腸胃病、糖尿病、冠心病、慢性支氣管炎等疾病有很好的防治作用。
氣功按練習方法可分為動態和靜態兩大類。老年人練靜態功夫比較好。目前流行的氣功有很多。老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的鍛煉方式。
做氣功鍛煉要註意以下幾點:①在10-15分鐘前停止壹切活動，排空大小便，做好練習準備。(2)練習時要沈著冷靜，放松肌肉，沈著自然，動靜結合，練養並舉，相依相偎，循序漸進。(3)擺脫雜念，專註於某壹點，如停留在腹部。能否集中思想，是練習成敗的關鍵。(4)調節呼吸，從而達到神與神的統壹。⑤練習要由易到難。不要急於求成，循序漸進，持之以恒，久而久之就會見到成效。⑧練習時間壹般為20-30分鐘，每天早晚各L次。⑦不要空腹和飯後立即練習。⑧練習過程中如有頭痛、頭暈、胸悶、呼吸不暢等不適，應檢查原因，予以糾正。如果癥狀繼續加重，就要暫時停止練習。
(5)球類運動:適合老年人的球類運動有健身球、乒乓球、羽毛球、網球、臺球、門球、高爾夫球，可根據個人興趣愛好選擇。
健身球是壹項有趣的娛樂性器械運動。健身球由山核桃演變而來，古人把山核桃放在手中健身。目前有空心鐵球、石球、玉球，都有不同的型號。運動時，手持兩個健身球，順時針或逆時針方向有節奏地旋轉。每次可以練10分鐘以上，壹天可以練幾次。健身球主要是增強手指和腕關節的韌性、柔韌性和協調性，可以增強手指力量、手掌力量和腕關節力量，對預防老年人手抖和手指腕關節僵硬相當有益。健身球能反射性調節中樞神經系統功能，健腦益智，消除疲勞。同時還具有舒經活血、強筋壯骨、強壯五臟六腑的功效。因此，老年人堅持健身球運動是有益的。
乒乓球運動可以增強四肢、腰、背、胸的肌肉，提高身體的耐受力，有效增強內部肌肉。
臟功能，延緩衰老。老年人乒乓球鍛煉的目的是強身健體，而不是著眼於比賽的勝負。
羽毛球運動器材簡單，便於攜帶和掌握，室內室外皆可。運動量可大可小，適合老年人。
年輕人鍛煉。羽毛球運動可以增強背部、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大腦皮層的興奮性和小腦的靈活性和協調性，具有教育健腦的作用。
網球可以達到和羽毛球壹樣的鍛煉效果。它比羽毛球鍛煉的多，需要網球場或者更大的空地來鍛煉。
門球競技性強，比賽時間短，運動量不大，而且很有趣，比較適合老年人。門球運動可以增強背部和四肢的肌肉力量，有健腦的作用。
臺球是集智力和體力、運動和娛樂於壹體的健身項目。通過腦、眼、手、腳的運動，達到強身健體的目的。
高爾夫是壹項優雅的戶外運動項目。用棍子把球打進洞裏，擊球時在不平的地面上行走，鍛煉背部肌肉，非常適合老年人。但是，由於受體育場地、經濟條件等因素的限制，這項運動目前還不能廣泛開展。
(6)舞蹈:舞蹈是舞蹈和音樂的結合，有益於老年人的身心健康，也是壹種適宜的體育鍛煉。老人們可以跳交誼舞和老年人蹦迪，在歡快悠揚的音樂旋律中翩翩起舞，會讓人心情愉悅放松，尤其是蹦迪優美瀟灑，輕松活潑，仿佛回到了青春時代。在愉快的氣氛中，還能消除大腦疲勞和心理緊張，使全身感到放松和協調。跳舞是壹種全身運動，可以鍛煉各器官系統，增強身體的新陳代謝，加快心跳和呼吸，使心臟向全身輸出更多的血液；能刺激食欲，促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力；使關節更靈活，肌肉強壯，步態穩定有力；有益於預防和治療冠心病、高血壓、骨關節病、肥胖癥和便秘。但是不要跳得太快。如果感到不適，如心慌、胸悶、氣短、頭暈等，應坐下休息壹會兒，癥狀消失後再繼續。
什麽發型適合中老年人？盡量剪個平頭。中老年人頭發開始稀疏。剪個平頭可以避免這個問題，平頭看起來有靈性。在相學上，曝光也是好運的標誌，有利於事業的發展和健康的展望。