腰下面是臀部，我們在艾灸那壹講講過，孩子在這個位置有“三味真火”，是“鐵屁股”，對成人而言則是“寒涼關”，也叫“海底輪”“尾閭關”“豐都”等。特別對生過孩子的女性，常常會腰痛。臀部適合多做理療，刮痧、拔罐、走罐、艾灸、拍打、搟筋等多多益善。人臀部不涼，全身就不涼，得病就少。
從人體經絡而言，腰臀部是督脈和膀胱經的循行路線，治療腰椎病要在督脈和膀胱經的很多穴位上操作，比如針刺人中穴可以治療腰痛，在委中穴三棱針刺血也治療腰痛等。
腰椎病的治療我們稱之為腰椎四件事
腰臀部的肌肉比較厚，可以先刮痧，再拔罐，再刺血拔罐。先刮痧目的是為了檢測身體，刮的時候看看哪裏出痧，哪裏就有瘀堵點。刮完以後，再拔罐。拔罐可以拔狠壹點，壹般二十分鐘左右。如果拔罐出黑色的痧，可以刺血拔罐。
另外提醒大家，第壹次拔罐的面積要大壹些，面積大也是壹種檢測。我們中醫不用B超和核磁，我們用自己的刮痧板和拔罐器就可以檢查身體的瘀堵情況。第二次拔罐的時候，可以重點拔上次出痧的地方。
按照三焦辯證，人體可以分為三部分。上焦為胸膈膜以上，包括心、肺。中焦為胸膈膜到肚臍之間，包括肝、膽、脾、胃，下焦為肚臍以下，包括大腸、小腸、腎、膀胱。
中醫說：“上焦如霧、中焦如漚、下焦如瀆”。上焦如霧是形容上焦心肺宣發布散精微之氣的功能，如同霧露彌漫灌溉周身。中焦如漚形容中焦脾胃腐熟水谷，吸收精微的功能，如漚漬食物，使之變化。下焦如瀆是形容下焦腎和膀胱排泄水液的功能，如同溝渠。
腰臀部屬於人體的下焦，下焦水多，適合多灸。平常我們說壹個人濕氣大，這些濕邪也容易集中在下焦。所以腰臀可以多灸壹下，特別出痧處，要灸出灸感，能感到腳心發熱為好。
立式拉筋板是“治腰神器”，這在拉筋那壹講談到過，腰椎病人每天堅持站立式拉筋板十五分鐘，對腰椎的恢復效果很好。
松胯功也是敬愛的廖雨兵老師的傑作，松胯功通過胯關節的前翹後翹來拉伸腰椎的筋膜。練松胯功要求在放松的狀態下進行，越放松效果越好。
此外治療腰椎病除了用立式拉筋板拉筋和松胯功拉筋，還有我們在拉筋壹講談到的貼壁蹲墻功，陳家溝脊柱放松拉筋法等等。
近期在網絡上看到很多人模擬動物爬行來治療腰椎、頸椎甚至心臟疾病，效果顯著。我到公園壹看，很多大爺大媽已經行動起來了，和他們壹溝通，治病效果還真不錯。從仿生學角度看，爬行動物很少有頸椎病和腰椎病，因為人是直立行走的動物，人的脊柱負重很大，而爬行動物的脊柱負重少，脊椎的疾病也就少。著名的中醫媒體人油麻菜也推薦過壹種後腿直立爬的鍛煉方式，也風靡網絡。中醫就是這樣，來源於人民又反哺給人民。
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腰部的5個椎體排列形成壹個自然的生理彎曲，如果出現變形，椎體會裏凹和外凸。椎體裏凹的情況下這個生理彎曲曲度會變大。椎體外凸的情況下這個生理彎曲曲度會變小。實際臨床時，發現腰椎外凸的病人比較多。
註意大部分的腰椎病並不壹定都是骨頭變形的問題，而是骨頭周邊的筋膜發生了問題。人受風寒，或者長期保持壹個動作勞累了，都會造成局部肌肉僵硬，最終傷到筋。這些筋膜像橡皮筋壹樣，受冷受累會收縮，受熱就膨脹。很多腰椎的正骨手法，都是以拉筋為主，就是把腰椎周邊的細小的筋膜慢慢地拉伸，緩緩地讓筋舒展，很多腰椎的問題就改善了。
腰椎病的詳細分型有很多，常見的我們分為以下三種情況。
第壹種情況是腰肌勞損型。腰兩側的肌肉就是腰肌，所謂腰肌勞損，就是腰部壹勞累就很酸很痛，直不起來。但腰椎體本身沒有問題，這是最輕的壹種腰椎問題。腰肌勞損比較適合的方法是在腰椎兩側肌肉地方刮痧、拔罐，然後重灸，灸到腳心發熱。還可以在腰椎處綁上壹個四聯艾灸盒，腰熱乎乎的，不酸也不痛了。
有壹次坐出租車，司機聞到我身上有壹股味兒，他就問我：“妳身上是什麽味兒？妳是搞中藥的吧。”我說：“我是搞艾灸的。”他就給我講他腰不舒服，我說：“我這兒有個艾灸盒，治腰痛效果不錯，妳可以綁上。”他試了試，感覺腰舒服多了。開車的人壹天到晚坐在那麽狹小的空間裏，沒有幾個腰好的，可以用隨身灸的辦法，壹邊艾灸壹邊工作，兩不耽誤。
之所以這麽多司機都有腰椎的毛病，壹是因為坐姿。我們中國古人對坐姿很有講究，要求坐的時候要“坐如鐘”，也就是臀部的二分之壹或三分之壹著於凳面。我們練真氣運行法的學員都知道該怎麽坐，就是盡量往前坐，讓坐骨受力而不是讓大腿下面的肌肉受力。骨頭天生可以受力，而皮膚肌肉不能長期受力，受力時間長了，就會造成嚴重的經脈不通。
造成司機普遍得腰椎病的第二個原因是座椅太軟。我們發現古代只有凳子、椅子，而且很硬，古代沒有沙發。沙發是近代西方人發明的，難道我們古人不會造沙發嗎？不是的，是因為沙發對身體很不好，坐在沙發上人體的重量被分散到骨頭、皮膚、肌肉、血管上，而骨頭是耐壓的，其他的皮膚、肌肉、血管都不耐壓，因此就造成大面積的經絡不通，慢慢腰椎地方的氣血就虧損了，筋膜得不到濡養就會筋縮，腰椎椎體兩邊的筋膜壹邊長壹邊短，就把骨頭拉歪了。所以長期坐沙發對腰椎不好。
我的壹個親戚患有嚴重的腰椎病，壹個老先生告訴他堅持睡硬板床能治腰痛。他回家以後把自己原來睡的席夢思換成了壹個硬板床。床板上就墊壹層棉絮，人躺上去真是硌得慌。就這樣他睡了壹年的硬板床之後，他的腰椎病好了。
因此人的骨頭不怕受力，但肉怕壓，坐的時候大家盡量往前坐，讓臀部的二分之壹或三分之壹著於凳面，就是盡量讓坐骨受力，其他地方不受力。對於腰椎病很多醫生說不能久坐，是指不能在沙發上久坐，特別不能像“葛優癱”那種坐法。很多練真氣運行法治療腰椎病的學員，就是按照我們要求的坐姿，最後把腰椎病給治好了。
腰椎病的第二種情況是腰椎往裏突，這種情況比較好辦。腰椎往裏突了，腰椎向裏的位置沒有神經（神經在腰椎的後面），所以有的人腰椎向裏突的很厲害，腰部出現壹個很深的凹陷，但是他的腰也不痛，腿上也沒有什麽不良反應。
為什麽腰會往裏突這麽厲害？這是因為他常常使勁往前撅肚子。比如孕婦，肚子大了，她走路的時候就向前撅肚子。還有人搬東西，兩臂搬東西搬不動的時候，就會習慣性的向前撅肚子。這樣撅來撅去，腰椎就向裏突出了。
腰椎向裏突出的治療方案中，刮痧、拔罐、艾灸和腰肌勞損型是類似的，重點是在練松胯功拉筋時，要考慮使勁向前翹。還可以向下彎腰拉筋，這樣腰椎向裏突出就會慢慢的正過來。
腰椎病第三種情況是往外膨出、往外突出，甚至往外脫出。這是腰椎病最嚴重的壹種。腰椎向外突出會壓迫患者的神經，患者會腰痛，甚至痛的不能動，還會影響大腿、膝蓋和小腿，有的還出現腳趾頭的麻木。
腰椎向外突出的治療方案刮痧、拔罐、艾灸和前面壹樣，不同之處在拉筋治療中。練松胯功要考慮使勁向後翹，即向後撅屁股。還可以向後向下仰頭，然後非常緩慢地向後下腰，這樣腰椎向外突出就會慢慢的正過來。
從傳統文化認識腰椎病，壹是因為經常有煩燥的情緒，中醫講“煩傷腎”。二是因為夫妻關系不好，夫妻之間生氣，情緒會常常瘀堵在腰上。所以愛煩人的人，夫妻不和的人常常會腰痛。我的同事樊茂林老師總結的規律是夫妻雙方今天生氣，壹個月以後腰疼，這個規律屢試不爽，大家可以參考。如果誰今天跟老公或老婆吵架了，看看壹個月以後腰會不會疼。如果說壹個月以後腰疼了，除了治療，還要好好懺悔才能解決問題。