燕麥是粗糧，不容易變胖，很多減肥的人都會吃的
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到壹定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這壹個優點。
4、燕麥還可以改善血液回圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之壹，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
什麽才是健身喝的燕麥片什麽是正氮蛋白粉？首先我們要了解純乳清蛋白這個概念。在各種蛋白質中，純乳清蛋白的營養價值是最高的。純乳清蛋白是從奶牛中提取出來的，牛奶的組成中87%是水，其中純乳清蛋白只占0.7%，可見其彌足珍貴。純乳清蛋白具有營養價值高、易消化吸收、使機體快速恢復等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之壹，被稱為“蛋白之王”。
正氮蛋白粉通俗的講，就是在純乳清蛋白粉的基礎上套上三架馬車，使身體對蛋白質的吸收更迅速、更完全。所以在價格上，正氮蛋白粉都會比純乳清蛋白貴些。
第壹架馬車：氨基酸矩陣。最新研制的氨基酸矩陣成分，大大提高了身體對氨基酸的吸收率，使增肌效果達到最大。
第二架馬車：加入胰島素因子。胰島素因子能促進胰島素的分泌，胰島素能增強機體對營養物質的吸收。
第三架馬車：氮氧分子激發劑。氮氧分子激發劑能夠增強體內血液中氨基酸的流動，讓更多的氨基酸流向肌肉，讓妳洶湧澎湃的增長肌肉。
由於以上三架馬車中均含有氮元素的運送，所以叫做“正氮蛋白粉”。同時正氮蛋白粉還使用了納米技術，可以快速的增強肌肉蛋白質的合成代謝。正氮蛋白粉可以說將人體對蛋白質的吸收達到巔峰，在這裏要說明壹點“好的蛋白粉需要高強度的訓練相配合，否則將會對身體會造成負擔”。所以建議壹年以上健身人士使用正氮蛋白粉，壹年以內的健身人士還是推薦純乳清蛋白粉。
從奧林匹亞先生傑?卡特到8次獲得職業健美比賽冠軍的德克斯塔?傑克遜，再到那些像妳壹樣熱愛健美的人，越來越多人開始使用“正氮蛋白粉”來取得更好的肌肉增長和力量提升效果，正氮蛋白粉很明顯的成為了同類產品中的佼佼者!
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健身晚上喝燕麥可以嗎?需要加個清菜嗎?早上可以喝燕麥嗎,我最近要.當然可以啊，燕麥含有膳食纖維有利於減肥，食物多樣，合理搭配，更健康
早上喝燕麥會長胖麽?怎樣選燕麥呢?第壹個問題： 吃燕麥不會長胖。
燕麥（拉丁學名：Avena sativa L.）為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是壹種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或“舂去皮作面蒸食及作餅食。”（《救荒本草》）.燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之壹，在貧苦地區是不可缺少的幹糧。
1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯壹上榜的谷類。
谷粒供磨面食用，或作飼料，營養價值很高。在中國人日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經濟價值最高，其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
食物相宜
燕麥+牛奶：有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。
燕麥+山藥：益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴。
燕麥+南瓜：益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
第二個問題：如何挑選燕麥
壹、看清商品的商標
燕麥片分為很多種，而許多商家就在商品的商標上下了功夫，而在購買的時候壹定要看清商標，不要購買小麥片，或者麥片，也許就是壹字之差，而裏面的食物去天壤之別，燕麥含有許多的蛋白質和膳食纖維，而麥片裏則更多添加了糖，新增劑以及更加豐富的口感，所以最好是看清商標選擇燕麥片。
二、看配料表
選擇商品的時候不妨多看壹下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還添加了其他的物質。有時候看到壹些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。
三、盡量選擇生燕麥
燕麥的營養價值高，但是為了滿足人們的需求，燕麥經過壹系列的制作後，生產出了即食燕麥，快熟燕麥等等，然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養物質，如果有條件的話，最好還是購買生燕麥，烹煮半小時。也可以選購壹些加了堅果等天然食品的燕麥片。
四、看燕麥片顏色
購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白裏帶壹點黃色或者褐色，如果發暗發黑就可能儲存有問題，最好不要購買。
五、看燕麥片的大小
燕麥片看上去壹般比黃豆略小，不要買那種碎末，在挑選燕麥的包裝商品時也要盡量挑選燕麥粒比較完整的。
六、聞燕麥片的味道
購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香，不要買黴味陳味，過香的。過香的可能是在制作的過程中添加了其他的物質。
早上喝燕麥片會胖嗎？燕麥屬於雜糧，無脂肪，澱粉含量也少，所以人體吸收不了多少，不會變胖。
早上喝燕麥是指哪種？
所有麥片就算不含蔗糖也會有澱粉的，口腔裏的唾液澱粉酶也會把它分解成麥芽糖的，所以就算仔細嚼饅頭也會吃出甜味的。
可燕麥從不含蔗糖。
早上喝燕麥片好嗎早上吃燕麥片的好處：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到壹定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、它還可以改善血液回圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
都說燕麥的熱量很高是真的麽？早餐喝燕麥會不會減肥？燕麥來自英國，選用上等原料，健康，營養美味。現代人十大健康食品，燕麥名列第五。燕麥也是目前唯壹壹種經美國食品藥物管理局（FDA）確認，可以在包裝上註明有保健功能的谷物。全麥制品的熱量在主食裏是最低，因此 燕麥的熱量並不高 可以放心使用．
燕麥又名雀麥，野麥烏麥，祖國醫學認為它性味甘溫，有補虛損，止血，止汗的功效。燕麥和雞血，酒燉服，能治婦女血崩。對女性而言 燕麥具有以下保健特點：
1科學減肥 含有豐富的食物纖維的攝取，功能是延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，能減少除正餐以外的進食量，可間接的達到健康節食的餓目的。燕麥含有豐富的燕麥酸和甘 素，能減去妳體內多余的脂肪，幫助妳達到減肥的目的，可保持體形。
2延緩衰老 它含有豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病，脂肪肝，便秘，浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。燕麥子粒中還含有維生素B1，B2，E以及鈣，磷，鐵，核黃素以及其它禾谷類作物中所沒有的皁 ，經常服用可以減少膽固醇的積累，有延長衰老的功效。
早上可以空腹喝燕麥可以的，膳食纖維對身體好，還幫助腸胃蠕動，清除垃圾
健身喝燕麥蛋白有什麽用？主要是補充健身時身體所需的碳水化合物及蛋白質。同時，燕麥中含有豐富的膳食纖維，這些對身體健康都是有很大幫助的元素。