妳知道提高免疫力的十大水果嗎？水果營養豐富。很多人喜歡多吃水果，享受美容養顏，但其實水果也可以提高免疫力。下面是我為妳整理的提高免疫力的十大水果。歡迎大家閱讀收藏。
提高免疫力的十大水果1 1、石榴
石榴富含人體必需的碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、微量元素和維生素。石榴性溫、澀，具有生津消食、健脾和胃、降壓止瀉、驅蟲的保健療效。石榴還能抑制流感病毒。石榴富含抗氧化劑，具有延緩衰老、預防心臟病、減緩癌癥進程、降低血脂等醫療保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合征、骨質疏松等疾病有效。
2.菠蘿
菠蘿含有果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸等成分，還具有幫助人們減肥的作用。菠蘿味甘，微酸，微寒。具有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效。可用於治療暑傷、體熱煩渴、脘腹脹滿、消化不良、小便不利、頭暈等癥狀。而且在果汁中，還有壹種類似胃液的酶，可以分解蛋白質，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅能減肥，對健康也有不同的作用。
3.葡萄柚
柚子肉含有豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏的功效。而且，柚子也是醫學界公認的最有治療功效的水果。柚子茶和柚子皮都有實用價值和功效。經常食用有助於治療高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病，對肥胖人群有強身養顏的作用。
4.甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。作為壹種提神補品，對治療低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等有壹定療效。
5.山楂
山楂味甘、性平，具有祛瘀消食、化痰解毒、提神醒腦、清胃提神、增進食欲、消脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量很高。果膠是壹種多糖，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇的作用。普通人群均可食用，尤其適用於消化不良、心血管疾病和腸炎患者。
6.蘋果公司
說實話，我壹年四季都吃蘋果，蘋果的營養價值絕不低於梨。蘋果有補脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效。此外，其營養成分還有:胡蘿蔔素、維生素B、C、鎂等營養成分。經常吃蘋果還能使人的皮膚紅潤有光澤，祛除臉上的黃褐斑和蝴蝶斑。
7.荸薺
荸薺煮熟後可作為水果食用，具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒的功效。可用於治療發熱傷津、口幹咽燥、肺熱咳嗽、痰稠黃等疾病。，而且配蓮藕汁喝更好。
8.皮爾斯
梨含有許多營養成分，如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用，還可用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥等癥。梨性寒助濕，多吃會傷脾胃。所以脾胃虛寒，怕冷的人要少吃。
9、櫻桃
櫻桃味甘酸，性溫，解毒是其基本功能。櫻桃富含維生素c，每天多吃可以預防感冒。需要註意的是，櫻桃性溫酸，不宜多吃。陰虛火旺者忌食。
10，獼猴桃
每100克獼猴桃中維生素C的含量高達300mg，是柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃還含有人體必需的多種氨基酸和抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的作用。水果中的有機堿可以中和人體內多余的有機酸，平衡酸堿度，減少疲勞，恢復體力。
提高免疫力的十大水果2免疫力是人體抵抗病毒的能力。免疫力低可以吃什麽水果？哪些水果可以提高免疫力？
1，西瓜
西瓜汁含有瓜氨酸、丙酸、谷氨酸、精制硝酸、蘋果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩解渴的佳品。西瓜中維生素A含量最豐富，每100克約590國際單位，高於其他壹些水果。所以，多吃西瓜，從中攝取天然維生素A，確實對人的免疫功能有好處。
2.香蕉
香蕉富含維生素B6，對增強人體免疫力有很好的作用，還能預防皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟，防止結石病，治療失眠。維生素B6的攝入量不需要太多，每天2毫克即可，相當於2根香蕉中的含量。
3.木瓜
木瓜果肉順滑香甜。除了鮮甜，還可以燉。冰糖燉木瓜可以清心潤肺。還具有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰老、美容養顏、祛風止痛、消腫的功效。俗話說:“杏有益，梨有益，木瓜有益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
4、柚子
柚子是秋天成熟的水果，因為果皮厚，耐儲藏，在寒冷的冬天吃是理想的選擇。柚子富含蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。除了營養價值高之外，還具有健胃理氣化痰、潤肺清腸的功效，冬天容易上火，豐富的種子可以降火，抑制口腔潰瘍。
5.甘蔗
甘蔗是壹種含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在幹燥的冬天，補充水分是必不可少的。甘蔗的含鐵量在眾多水果中也是名列前茅的。有滋補清熱的作用。作為提神補劑，對治療低血糖、大便幹燥、排尿困難、心煩口渴等有壹定療效。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。