如何保存綠葉菜
如何保存綠葉菜。綠葉菜是我們最重要的食物之壹，我們的生活離不開綠葉蔬菜，但是綠葉菜也會碰到很多問題，而綠葉蔬菜的保鮮問題是生活中最常見的問題,那麽如何保存綠葉菜？
如何保存綠葉菜1壹、水培發。綠葉蔬菜最重要的就是含有的水分比較大，買回來之後如果不妥善保存就會使它縮水，水分少了之後葉子就會變幹變蔫，而且還會發黃，所以最好的方法就是水培法，拿回來之後放在壹個盆子中，加入清水，把綠葉蔬菜的根部泡在水中，這樣能夠讓它充分的吸收水裏面的營養，補充水分，這樣就不會導致葉子很快的蔫掉了，保持三天左右是沒有任何問題的。
二、吸水紙包裹。第二種方法就是用廚房的吸水紙把綠葉蔬菜包裹起來，然後外面再套上壹層保鮮袋封緊口，這樣再放入冰箱的冷藏室，能夠保證綠葉蔬菜不會那麽快的失水，在冰箱裏的水分也不會浸入到蔬菜中，這樣避免汙染，就不會產生細菌雜質，綠葉蔬菜也就不會腐爛了，用這個方法最多能夠保持四五天左右。
三、塑料桶保存好。另外壹種方法就是用塑料桶來保存了，平時喝水的大桶不要扔掉，把它留起來，從中間割開，把買回來的綠葉蔬菜清洗好晾幹，可以放入這個塑料桶中，然後再用透明膠帶封住，讓它在壹個完全密閉的環境中，再放入冰箱冷藏，這樣去儲存的話就不會導致失水過快而腐爛變質了，葉子也不會發黃，會壹直非常鮮綠，這個方法能夠保持3到5天，也是非常好用的。
以上幾個方法都是我們平時用到的，有了這樣的儲存方法之後，就能夠三四天去壹次菜市場，不用擔心了，隨時都能夠吃到新鮮綠油油的青菜。
如何保存綠葉菜2第1種蔬菜儲存法：冰箱冷藏法
很多人以為直接把蔬菜放冰箱，就能隨時隨地吃到新鮮菜了，殊不知冰箱儲存蔬菜講究也有很多，錯誤的方法同樣會讓蔬菜很快腐爛掉。每次囤菜，最難保存的就是綠葉蔬菜，很多朋友遇到過類似的煩惱，綠葉蔬菜放在冰箱裏第二天就爛了，這是您的方法不對，解決方法其實也挺簡單。
正確的儲存方法是：蔬菜不要洗！先清理掉爛葉、臟葉，然後用能吸水的棉布裹好，裝進保鮮袋中，再放進冰箱冷藏。
提醒您2個小細節：成捆的蔬菜壹定要攤開散放，不然捆在中間的菜不能及時散發熱量，會很快壞掉，還會迅速傳染到周圍的菜；另外，有些蔬菜上水分很多，要晾壹會兒再放冰箱裏冷藏。
如果家裏沒有吸水性較強的純棉布，您可以用廚房用紙代替，區別於普通紙巾，廚房用紙質地較厚，它的吸水能力很強，碰到水也不會爛掉，用廚房用紙包裹蔬菜，既可以使其保持幹燥，又能避免水分流失。
第2種蔬菜儲存法：曬幹法
曬幹保存適合含水量較低的蔬菜，通過太陽的照射使其迅速晾幹，從而延長食材的保質期。適合用曬幹法儲存的蔬菜有：菌菇、筍、紅薯、茄子、豆角、香菜等。其中菌菇類食材是比較有代表性的。
拿香菇和花菇來說，其含有豐富的維生素D，曬幹後營養不僅不會流失，維生素D的含量反而還會有所增加。要知道，維生素D可是促進人體中鈣吸收不可或缺的營養成分。另外，香菇在曬幹過程中形成了大量的鳥苷酸，而鳥苷酸正是香菇鮮香味的主要來源，其鮮度約為普通味精的幾十倍。下圖我曬了1周的.花菇，吃前用水泡發，味道比新鮮的花菇還鮮美。
鮮香菇要如何晾曬呢？
香菇要選含水量小壹些的，傘蓋要厚實，不要完全長開的說明更新鮮。不用清洗，把香菇直接放在透氣的筐子裏，傘蓋在上，拿到太陽下晾曬。
晚上要記著收到屋裏來，轉天翻個面再曬壹天。這樣重復晾曬，如果陽光充足的話，有四天左右香菇就幹了，多曬幾天更好，曬好的幹香菇裝在保鮮袋中儲存。保鮮袋要用較厚實且密封性好的，這樣儲存的幹香菇不容易滋生細菌，也不易串味。
需要註意的是，不管是晾曬蘑菇還是其他蔬菜時，都要選擇天氣好的時間段，將其放在陽光下，迅速進行脫水幹燥處理，這樣才能保留更多的營養物質不流失。
第3種蔬菜儲存法：冷凍法
有人說冷凍蔬菜沒有新鮮蔬菜營養，但如果我們買的蔬菜比較多，新鮮蔬菜的營養素會在儲存的過程中損失殆盡。相反，如果使用正確的方法把適合冷凍的蔬菜冷凍儲存，便可以獲得更長的保質期和更多的營養成分。解凍後，蔬菜具有良好的還原性，幾乎可以保持原有的色香味。適合冷凍的蔬菜有：豌豆等豆莢類蔬菜、莧菜、空心菜等綠葉蔬菜，以及香椿這類時令性很強的野菜。
我們接下來就詳細學習壹下冷凍蔬菜儲存法，我用到的食材是時令蔬菜香椿。
香椿清洗幹凈，鍋中做水，水中加入壹勺食鹽，可以起到鎖色的作用。水開後倒入香椿，要翻動壹下香椿，使其均勻受熱。當香椿的顏色變成綠色後迅速撈出過涼。
冷卻後擠幹多余的水分，將其分成合適的等份，包裹在保鮮膜中，放入冰箱冷凍儲存。焯水可以去除香椿中所含有的亞硝酸鹽成分，吃起來更健康，也不用擔心香氣會消失。因為需要直接包裹蔬菜，保鮮膜要用食品級PE材質的。
用冷凍法保存蔬菜，其實質就是要殺滅微生物和生物酶。在冰箱冷凍室的零下18℃的環境下，就不會給食物變質提供可乘之機。冷凍蔬菜如果保存得當的話，別說放壹個月，貯存半年甚至壹年都沒問題。
第4種蔬菜儲存法：栽種法
現在的蔬菜都比較金貴，有的菜甚至比肉還要貴，學會在家種菜，壹茬接著壹茬吃，放心又省錢。您不要以為種菜很難，我教您壹種方便又簡單的方法，人人都可以做到。很多吃剩下的蔬菜根不要丟掉，種進花盆裏或泡在水瓶裏，很快就能長出壹茬新菜。適合采用這種方法的蔬菜包括：芹菜、香蔥、生姜、油菜等。
油菜生長周期短，而在日常餐桌上油菜的出鏡率也頗高，它營養又美味，不管是炒菜、做湯都很不錯。
油菜怎麽種呢？
咱們要準備壹個稍微大些的花盆，裏面裝好土壤，在土裏拌上壹些有機肥，或者直接用營養土。把油菜外面的葉片壹片片地摘下去，留下中間的油菜心和菜根兒。
把油菜根全部插在花盆裏，每壹株之間要留下壹些空隙，太密集對生長不利。澆透水使土壤濕潤。幼苗中午需要遮陽，不要放在風太大的地方，等到長出第二對葉子時就可以全天曬太陽了。如果比較溫暖的話，30天基本就可以采收油菜了。
種植的方法既可以儲存又可以讓蔬菜再次生長，真是個令人驚喜的方法。需要註意的是，通常情況下，每天澆壹次水就可以了，但如果環境比較幹燥，壹天澆水兩次，葉片上也要噴水。
第5種蔬菜儲存法：泡水法
想盡量少出門，蔬菜壹次要多囤些才行，那麽問題來了，冰箱容量有限，而且也不能把什麽都直接往冰箱裏放，就比如有些味道的韭菜、蔥；再或者本身就有很多水分的蔬菜，比如蓮藕等，那我們要如何儲存這類蔬菜呢？我就再告訴您個很好用的保鮮訣竅。
有些蔬菜可以用泡水的方法來儲存。我們用韭菜來舉例子。
把韭菜的爛葉子摘下去，找壹個幹凈的小水桶，將韭菜放進桶裏，倒入清水，沒過韭菜根的位置，水位不要太高。這樣韭菜根部可以吸收水分，韭菜放上十天都不會壞，葉片保持翠綠，還能長高呢。
如何保存綠葉菜3保存食物原則：
1、水果、蔬菜、肉制品、奶制品等容易壞的食物最好隨買隨吃，最多買 2～3 天的量。
2、 不貪便宜購買大包裝。多出的食物，最好分裝成小包，放在不透水密閉包裝當中，妥善保存。
3、 購買之後趕緊烹調食用，及時吃完。壹次吃不完的，最好提前分撥出來，分裝冷藏。
4、 剩飯菜要及時放進冰箱冷藏，不要在室溫下放兩小時以上。
5、 食物從冰箱裏拿出來之後，要徹底加熱。
6、 經常檢查冰箱，把放得過久已經不新鮮的食物及時處理掉。
適合放冰箱冷藏 的食材
1、綠葉蔬菜
保存方法：
1、先把綠葉菜表面的水滴風幹掉。
2、放入袋子，壹定記得放壹張紙巾進去，在冰箱冷藏保存的時候，紙巾會吸附壹些水氣，這樣，菜葉和菜梗兒就不會被濕漉漉的水分浸泡，也就不會腐爛啦。
當妳需要囤放大量綠葉菜的時候就可以用這種方法，什麽油菜，芹菜，生菜，菠菜，小白菜，莧菜，香菜，韭菜，香蔥，空心菜，油麥菜，只要是綠葉菜都行這個方法可以延長綠葉菜的保存時間，壹般情況下，5天的時間是沒有問題的。
2、菌菇類
保存方法：
1、菌類買回來後，不要讓它們表面沾水，保持幹燥哈。
2、放入大牛皮紙信封，封口保存，再放入冰箱冷藏室。
用這個方法保存菌類至少可以保證1周不壞。原理是因為牛皮紙袋比塑料袋透氣，而且內部不會積累濕氣和水分，所有的菌類都適合這樣的保存方法。牛皮紙袋也可以多次反復使用哦。
3、香蔥香菜
保存方法：
1、用兩片白菜葉（不要清洗）將香蔥，或香菜包裹起來。
2、放入保鮮袋，再存入冰箱。
用這個方法保存香蔥和香菜，葉子不會變幹，或腐爛，可以保鮮很長時間。
4、食用香草
保存方法：
1、買回的香草用噴壺噴少量的水，然後用廚房紙巾輕輕的按壓，讓水分都吸收到紙巾上，並用這個紙巾將香草包裹起來，放入保鮮袋系好後，放冰箱冷藏保存。
2、用這個方法保存香草，大概可以維持7—15天。
薄荷，羅勒，法香，百裏香這樣的香草大概保持7—10天左右。而迷叠香的保存期比較長，15天左右是沒有問題的。
在香草上噴水後，記得用紙巾輕輕壓幹後再包裹。不要濕度太大，否則葉子很容易腐爛。
5、菜椒類
保存方法：
1、彩椒、青椒、尖椒等，先用剪子把椒蒂剪出壹個切面兒，點燃蠟燭，將蠟油滴在彩椒蒂的橫切面上。
2、等凝固之後，再把彩椒放入保鮮袋，放在冰箱裏保存，能保鮮2-3周哦！註意不要碰掉彩椒蒂上面已經凝固的蠟燭。
6、豆芽
保存方法：
買豆芽的時候經常會有量大了，壹次做不了的時候，我通常都是把剩余的豆芽用保鮮袋裝好，封起來，再從外面套上壹個袋子，然後放冰箱冷藏室。