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如果明天被通知隔離,應該馬上準備什麽?

最近疫情反復。明明今天要上班,突然明天要在家隔離。突如其來的變化讓我們始料未及。萬壹長期居家隔離,要做好哪些準備才能保證自己和家人的基本生活不受影響,做到有備無患?下面是我的壹些經驗分享給大家,希望能給大家帶來壹些參考。

第壹,日常生活必需品的消費

幹糧和幹貨

5Kg*10大米,真空袋裝,壹天壹公斤,夠壹家三口吃兩個月?

各種顏色的雜糧:紅豆、綠豆、鷹嘴豆、黑豆、紅蕓豆、紅豆薏米、糙米、小米、燕麥米、藜麥、糯米、玉米糊1斤、豆漿粉(可直接沖泡)。

10包壓縮餅幹(200克/包)

蘇打餅幹1公斤裝* 3

20斤掛面,最少3盒方便面(按家庭人口計算,夠壹家人吃3 -6個月)

面包:蕎麥粉30包,魔芋粉20包。

各種麥片5斤左右。

各種方便面,粉絲,粉條,幹米粉。

各種脫水水果和幹果(芒果幹、葡萄幹等。)

20份罐頭食品(肉類、水果和蔬菜)

25公斤面粉

20包泡打粉(或酵母)(記得買小包裝,開封後容易失效,新手容易打翻,要多儲備)

飲用水

飲用水5L*8(可以多買)

各種飲料,紅酒啤酒。

野戰凈水片1瓶

過濾壺

折疊式水容器

油鹽醬醋(調料)

玉米油5L,椰子油250g,黃油約1 kg。

鹽(很重要!!可以多買壹些)、料酒、醬油、醋、糖、紅糖、冰糖、香油、麻油、榨菜、老幹媽、豆瓣醬、番茄醬、蔥醬、醬油、蒜醬、五香粉、十三香、辣椒面、黑白椒、八角、花椒。

小塊的火鍋底料基本無所不能,煮面條,米線,肉片都可以辣。

?肉、蛋、奶(可以多準備壹點)

50個雞蛋(買回來不能洗,洗完不收起來),這樣雞蛋的保存期可以適當延長。

全蛋粉2.5kg(可儲存,可代替雞蛋使用)

牛奶2箱(8L)(推薦更多,UHT奶,即常溫奶,可保存6-9個月)。

2 kg奶粉/蛋白粉(脫脂奶粉盡量脫脂,全脂奶粉開封後更容易變質)

雞胸肉5斤,豬肉3斤,速凍餃子3斤,包子5斤,手抓餅2斤。

火腿腸、香腸、包裝香腸、熏肉2-5公斤。

牛排(保質期壹年,可以多囤壹點)

壹些新鮮的海鮮(凍蝦、三文魚、鱈魚等。)和海鮮幹。

罐頭食品

10午餐肉罐頭,牛肉罐頭,豆豉罐頭,沙丁魚罐頭。

註:在-18冷凍層空間有限的情況下,儲存肉類這種能量密度高、營養豐富的食品,在餃子中快速冷凍包子,並不劃算。

蔬菜

長期存放脫水蔬菜:脫水蘿蔔幹、紫菜、蝦皮、大白菜、洋蔥、香菜、貢品、黃花菜、香菇幹、豆幹、土豆幹、鹽漬海帶、木耳、腐竹、筍幹、脫水綜合蔬菜。

需要註意的是,水分含量較高的蔬菜,如萵筍、生菜、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜,儲存期較短(3天左右),不建議大量囤貨。可以選擇西紅柿、豆角、白菜、菜花等蔬菜,保存期5-7天。此外,蘿蔔、土豆、白菜、紅薯等蔬菜的保存期較長,可以根據隔離時間進行分類選擇。

種菜:豆幹米、綠豆(用來發豆芽)、小蔥,剪下來種在陽臺花盆裏。

蔬菜罐頭:番茄罐頭、玉米罐頭和青豆罐頭。

水果

蘋果30個(存放時間長),橙子15個,香梨30個,各種脫水水果,幹果。

二、防護裝備

口罩(多帶點)最好分開包裝,整包容易得細菌病毒。推薦N95。

75%酒精、消毒濕巾(單獨包裝)、質量較好的橡膠手套或壹次性手套、體溫計、抗菌洗手液(普通藥店壹桶)、創可貼(雲南白藥推薦)。

第三,毒品

布洛芬(用於解熱鎮痛)、氯雷他定(用於過敏)、益生菌(用於調理腸道)、維生素C(用於維生素缺乏)、復合維生素B(用於維生素缺乏)、碘伏(用於消毒)、凱塞露(用於便秘)、左氧氟沙星(用於抗生素和細菌性腹瀉)、奧美拉唑(用於胃腸道疾病)、復方撲熱息痛。

解釋妳為什麽要買維生素。隔離期間,因為不能像平時壹樣自由進食,水果也沒有平時那麽豐富,會導致維生素缺乏,而體內維生素缺乏會引發很多疾病,所以隔離時壹定要補充維生素。維生素推薦類型,不推薦混合型。

在隔離期間不做規律運動導致便秘時使用酪蛋白。

第四,日用品類

壹大卷寬40厘米的保鮮膜,加上封口夾,可以大大延長食物的保質期。

打火機、太陽能點火器、火柴、充氣點火器(充氣瓶)、鎂棒火石。

充電寶/充電線(充電寶應采用太陽能充電或支持手動充電,容量應大於10000,充電線應為三插頭,避免插頭損壞)。

燃氣竈(即卡式爐)+6罐燃氣+天然氣(建議提前交2-3個月的費用)。

白酒(火源、消毒和其他備用目的)

熱水壺(電、火)

廚具(以下是最低配置)

電飯鍋、炒鍋和湯鍋、不銹鋼鍋鏟、長柄勺子、洗潔精、抹布、鋼珠、菜刀、萬能刀、剪刀、削皮器、砧板、簡易磨刀器、開罐器。

日常用品

3支牙膏

兩瓶洗發水

8塊肥皂,沐浴露,香皂。

25包衛生紙(推薦卷紙,單位體積更耐用)

4袋洗衣液

3種洗面奶

3瓶花露水(噴霧型,有避蚊胺者優先,但孕婦慎用)

100垃圾袋

廚房清潔劑、油汙清洗劑、管道疏通

84消毒液或84消毒液泡騰片,後者單位體積更小,更耐儲存。

女孩的文章

衛生巾和衛生棉條的用量是4個月左右。

男孩的文章

剃刀、理發用品

嬰兒用品

八罐奶粉

八包尿布

五、可以加家電。

如果妳還有相對充足的準備期,有壹些家電可以考慮加入:

冰箱

冰箱的冷凍層容量確實有限,冷櫃可以理解為冰櫃的擴展包。

常見規格有兩種:小型100~150升,中大型200~300升。買大的還是小的,要看家裏有多少地,要存放多少凍品。

空氣油炸鍋

簡化烹飪過程,耗油量大大降低。有了它,人均可以當大廚。網上有很多美食教程可以借鑒,也可以買壹些冷凍薯條、冷凍雞塊、冷凍雞柳的半成品,現煎現吃。

小型密封器

用它把吃不完的食物封起來,以免受潮發黴。如果送貨來不及,就在超市或者外賣買壹些封口夾。

RO反滲透凈水器

平時依賴瓶裝水和桶裝水的家庭可以考慮購買凈水器。除了安裝在洗菜槽下的,還有小型臺式凈水器可供選擇。記得壹起買濾網。

居家隔離需要註意什麽?

1,居家醫療觀察員最好獨居;如果條件不允許,選擇屋內通風良好的房間作為隔離室,保持相對獨立。

2.在相對獨立的隔離室內放置桌子和凳子,作為非接觸轉移物品的交接點。

3.如果條件允許,盡量使用獨立衛生間,避免與其他家庭成員共用衛生間。

4、室內應配備溫度計、外科口罩、壹次性手套、手消毒劑、有蓋垃圾桶。

如果妳暫時用不上,我也建議妳收藏這篇文章,或者轉發給妳身邊的家人朋友。畢竟家裏有貨也不慌。

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