強迫癥是壹種難治的心理疾病，它帶來的痛苦對於沒有親身經歷過的人來說是難以承受的。現實中，很多強迫癥患者都在選擇森田療法來治療自己的強迫癥，但治療效果有時並不理想。當然，這並不是因為森田療法不好，而是因為沒有正確理解森田精神。我之前寫過壹篇文章《順其自然》，來說明“順其自然”的真正含義。這裏我就分析壹下強迫癥除了沒有正確理解森田精神之外，其他兩個難以治療的原因。
1，每個人都有強迫傾向。
強迫癥患者最大的願望可能就是希望自己的腦子裏再也不會有壹絲強迫癥的概念。
是的。這種想法雖然很美，但也很危險，因為沒有壹絲強迫是完美主義的想法，會為妳日後走出強迫癥的漩渦埋下隱患。
在現實生活中，我們每個人都會遇到壹些挫折、挫折和需要選擇的事情。這個時候我們每個人都會擔心，會在腦海中不斷思考如何處理這些事情。尤其是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反復思考的時間會更長。其實從另壹個角度來說，這種反復思考就是壹種強迫，所以其實我們每個人都有強迫傾向。
所以，強迫癥患者要放棄完美主義的欲望，不要有壹絲強迫觀念，因為如果妳執著於此，生活中這些不可避免的強迫行為就會和妳的強迫癥結合在壹起，加重妳的癥狀，這也是為什麽強迫癥很難隨之而來，因為強迫是無法徹底根除的。
其實強迫癥最大的痛苦不是強迫的想法或行為，而是伴隨這些想法和行為的焦慮、緊張和不安。如果妳不去想，如果妳的心情是平靜的，甚至是愉快的，那麽即使想問題的癥狀持續存在，妳還會像以前壹樣痛苦嗎？所以，想要治療強迫癥，不要把癥狀當敵人，要接受癥狀。只有這樣，妳才不會把癥狀看得那麽重。如果癥狀不重要，妳的心情就會平靜下來，只有心情平靜了，癥狀才會依次減輕和消失。
2.強制泛化
強迫癥有壹個特點是很容易概括的，就是說壹開始我們強迫的只是壹個想法，後來強迫的想法越來越多，壹個接壹個，可能是同時強迫，也可能是壹個接壹個強迫。強行概括的原因首先要用人格來講。壹般來說，強迫癥患者性格內向、完美主義、敏感、固執。但患了強迫癥後，原有人格成分的敏感性因癥狀而敏感，所以泛化了。當然，從行為的角度來說，是因為形成了壹種強迫性的習慣。從精神分析的角度來看，泛化其實是壹種持續未解決的心理沖突的表現。
那麽如何才能防止強行泛化呢？答案很簡單。首先要意識到泛化的存在。當有概括的時候，我們不必去關註這些讓妳反復思考的想法，而是去做我們應該做的事情，所以概括不會影響到妳。當然，有時候這些廣義的強迫觀念看似正確，給人的感覺是不可能不去想，但是妳要記住這是壹個陷阱。只要想壹想，又會陷入壹個強迫的怪圈。
為了讓大家把概括理解清楚，下面我舉個例子:比如有人覺得他剛開始只是反復強迫別人很奇怪嗎？因為這種強迫沖突持續得不到解決，他又強迫了別的東西。比如他在看壹部關於人類科教的電影的時候，突然有壹個想法，我們應該分男女，於是他反復思考這個問題，然後出門之後，突然想到門是不是沒鎖好，於是他就強行思考這個問題，等等，越來越多的事情是強行的，其實都是強迫的泛化造成的。如果他事先知道強迫會被泛化，他就會警覺，意識到不是這些問題(人為什麽分男女等等。)那些本來是有意義的，但是把癥狀壹般化了，這樣他心裏就有底了，內心的焦慮就減少了很多，也找到了壹個順其自然，不在乎這些癥狀的理由。
e時代的網絡強迫癥
除了吃飯睡覺，幾乎都呆在電腦旁邊，腰酸腿疼；沒事就去網店“逛逛”。每次買東西都要不停的比較，眼睛都酸了。幾乎每天都要買點東西，不然會癢，存款額直線下降...繼“車奴”、“房奴”之後，為網購投入大量時間、金錢和精力的“網購奴”又出現了。這壹現象引起了人們的關註，也引發了爭議:是誰讓我們成為了網購的“奴隸”？
網購強迫癥:不買東西難受。
畫得好的叫畫家，書法寫得好的叫書法家，攝影技術高的叫攝影家。如果用“買家”來指網上買東西的人，能買多少？王麗說，自從開始網購，就像患了強迫癥:“我每天有時間的第壹件事就是打開電腦。我打開電腦做的第壹件事就是去淘寶。”她說自己的收藏夾裏有很多店鋪，每天都要去逛逛，看看有什麽新貨。她最喜歡買的是衣服、包包、護膚品、化妝品、香水等。，這已經成為壹種習慣。“有時候覺得多買幾件比較好，因為買壹件要那麽多錢，東西又比商場便宜，所以經常會不自覺地多買壹些。”王麗說，她自己的香水現在有二三十瓶，衣服、包包之類的太多了。“嘿，網購好像便宜。其實妳會在不經意間買很多沒用的東西，但是妳會花更多的錢。”
e時代的網絡強迫癥
王麗說，也許女人天生就愛購物，現在她們的大量時間、精力和金錢都花在了網購上。她覺得自己的強迫癥不僅僅是不停的買東西，還包括每次買東西都要在網站上搜索，看看其他賣家有什麽，直到把所有賣家都比較了壹遍...“人們把時間、金錢、精力都花在買房買車上，所以被稱為房奴、車奴。我呢，就是網購的奴隸！”和王麗類似，還在上大學的陳小姐網購成癮，幾天不在網上買東西就難受。“可能網購總是通過支付寶、網銀支付，對金錢的敏感度容易降低，不知不覺就會花很多錢。”如果不算，那就是驚喜。陳小姐兩個月在網上買了3000多元的東西。“對上班的人來說沒什麽，但我還是個學生，錢已經透支好幾個月了。必須控制！”
看看網友的“痛”:在商城看到東西就想上網搜；3年在網上花了近5萬，嚇人。我也是壹個小城市的普通市民。在天涯論壇上，壹個讓大家統計2008年網購支出的帖子得到了網友的熱烈響應。壹年網購花費2萬元左右的人很多，統計後很多網友都很震驚...
網上購物有很多優點:價格低，品種豐富。
在網絡世界裏，買東西的人通常被稱為“買家”，賣東西的人被稱為“賣家”。許多買家認為他們喜歡網上購物是有充分理由的。
“網購又方便又便宜，何樂而不為？”在昆明壹家國企工作的余小姐說，去年8月懷孕後，她開始網購。以前對網上的東西印象不好，總覺得假貨多，質量差。但是我懷孕後新家裝修，因為出門買東西不方便，就開始在網上買壹些新家需要的小東西。“比如歐式復古風的木質電話，在家具城要500多元，在精品店要400多元。當時因為太貴沒買。網上搜壹下才200元。”於小姐心想，先買壹個試試吧。結果貨不期而至:“質量和我在家具城、精品店裏看到的沒什麽區別，也是有保障的！”從那以後，余小姐開始了自己的網購歷程:孕婦裝、防輻射服、嬰兒服、玩具...於小姐說，大部分東西都能讓她滿意。尤其是寶寶的玩具，自己去逛街看品牌和款式，然後在網上買。同樣的品牌和款式會便宜很多。
在電信部門工作的高翔認為，網購最大的好處就是商品豐富，省去了東奔西跑找的麻煩。“比如淘寶，在上面壹搜，真的很神奇！從針線、衣服、家具到奔馳、寶馬，都可以賣！”高先生說，他想買的所有新奇物品都可以在網上找到。“我記得偶然看到壹家店，賣的是店主自己種的南瓜！”
網購對人們生活的影響有多大？
網購對人們的生活有多大影響？有些事實可以讓我們“以小見大”:目前有專門收集“淘寶好店”的網站，吸引了不少網友；有網站專門邀請網友舉報，列舉網上“黑店”；在頗具影響力的論壇天涯的時尚資訊頁面上，有網友感嘆天涯即將成為淘寶的“後花園”。各種關於網購的帖子，隨時都能看到。這些事情雖然發生在網絡世界，但都需要真人付出時間和精力。
網購影響的不僅是買家的生活，還有賣家。網購給了很多賣家就業機會，也給了很多人面對困難的信心。也許妳沒有意識到，這個群體裏有殘疾人，有剛畢業還沒找到工作的大學生，有懷孕後在家休假的年輕媽媽，有金融危機後失業的中年人。壹個店主在網上寫道:自從辭職開店後，每天9點到24點幾乎馬不停蹄的守在電腦前，偶爾出去進貨或者見見面對面成交的買家。經常回復客戶，聯系廠家，處理快遞。貨進得多了，感覺每天都在倉庫裏上網、吃飯、睡覺。辭職開網店，畫面是壹片輕松，不知不覺生活怎麽變成這樣了！
其實壹直在網店購物不買也挺難受的...雖然很多人意識到了這個問題，抱怨自己網購成癮，但是要真正改正是非常困難的。據專家分析，有些人完全依賴網絡世界買東西，不願意與外界接觸。從這個程度上來說，已經不是單純的對功能使用的依賴，而是上癮的表現。因此，專家建議，網絡購物狂可以多去購物，多接觸現實世界；多使用現金；學會記賬，經常統計開支；妳可以先寫下妳想買的東西，然後看看妳以後還想不想買。只有學會了這些，我們才能自如地使用網購，而不是厭倦網購。
有哪些方法可以預防強迫癥？
有些人的行為總是被壹些觀念所控制，比如反復洗手，數數。雖然他們自己也知道這些行為是完全沒有必要的，但是他們還是控制不住自己去阻止。其實這是壹種常見的強迫癥。
有哪些方法可以預防強迫癥？北京心理咨詢專家為您解答:
第壹，從小註重人格的培養，不要給自己太多太死板的要求；對預防強迫癥的發生有很大的幫助，尤其是父母性格不好的人。
第二，參加集體活動和文體活動，從事有理想有興趣的工作，培養生活中的興趣愛好；為了建立新的興奮點來抑制病理性的興奮點。
第三，註重心理健康，努力學習積極應對各種壓力的方法和技巧，增強自信心，不回避困難，培養敢於吃苦、敢於挫折的心理品質。
第四，在日常飲食中實現強迫癥的預防。缺乏營養的人不僅會患上身體疾病，還會為強迫癥等精神疾病提供機會。因此，選擇好的飲食菜單可以間接預防這類疾病的發生。例如，菠菜富含人體所需的鎂、維生素C、大量鐵和葉酸。適當的消費可以放松人的身心，趕走抑郁；香蕉中含有壹種叫生物堿的物質，可以振奮精神，提高信心。此外，它還是色胺和維生素B6的可靠來源，可以幫助大腦產生血清素，減少焦慮，使大腦神經趨於平靜和愉快。
潔癖通常是壹種內心的焦慮。
喜歡幹凈，經常幹凈是個好習慣，但是太幹凈就是潔癖。潔癖不僅影響人們的生活和社交，還會引起心理焦慮等癥狀。潔癖的痛苦壹般有兩種方式。壹是聽聽別人的經歷；第二，我害怕什麽。
例1:泡水果需要3個小時。
王輝小時候因為吃了沒洗幹凈的水果拉肚子。爸爸告訴他，果皮裏有很多細菌，不清理會生病。從此，王輝無論吃水果還是蔬菜，都要泡3個小時以上才能放心。
例2:洗了10次澡，感覺很安心。
18歲時，張虹遭到性騷擾。從那以後，她每次都要洗10個澡。但她還是覺得不幹凈。每當她想起這樣的事情，她就會去洗澡。
例3:外界有細菌。
張小姐擔心外面有很多細菌。她每次回家，第壹件事就是脫下衣服掛在門口。她從不把它們帶到臥室或客廳，希望把自己的家與外界隔絕。
例4:世界上最臟的東西就是錢。
小楊是壹名大學生。不知道從什麽時候開始，他覺得錢很臟。“我手裏的錢可能被很多人拿走了。他們什麽工作都有，錢也洗不完。”小楊說。只要壹接觸到錢，他就會戴上手套或者隔著紙取錢。
過度的教育會導致潔癖情結。
看到這些例子，相信很多人在感到不解的同時，也為他們感到惋惜，覺得這樣很累，影響日常生活。那麽這些潔癖習慣是怎麽形成的呢？
遼寧省人民醫院心理科主任何茹指出，潔癖壹般有兩種途徑。壹是聽聽別人的經歷；第二，我害怕什麽。
比如患者認為自己因為不註意清潔而患上某種疾病，從此經常洗手；有人認為性生活可能感染艾滋病，從此非常警惕；還有壹些人在抑郁的時候患上了潔癖，他們用壹種具體的方式來擺脫內心的焦慮...
另外，有些家長對孩子的教育過度，比如在清潔教育上給孩子過多的指導，也會導致孩子的潔癖行為。
中國醫科大學附屬盛京醫院心理科主任醫師王說:“很多潔癖患者都不是。在他們的成長經歷中，父母或老師給了他們過度的衛生和清潔教育，導致他們思考得非常認真。過度的廉潔教育在他們幼小的心靈中根深蒂固，長大後會過分在意這種東西。”
喜歡潔癖不壹定是潔癖。
何茹說，有的人洗完手，每次都夠到手肘，用肥皂洗兩遍，但不到兩三分鐘就洗完了，壹點也不耽誤正常生活，所以這不是潔癖。
有些服務行業的人，比如護士，每天和人接觸很多，經常會接觸到眼睛、嘴巴、身體等器官。這樣的人不是因為經常洗手而潔癖，因為這是壹種常識性的生活習慣，是對自己的壹種保護。如果是純粹的愛幹凈，不影響正常的生活和工作就不能叫幹凈。
何茹說:當潔癖影響了妳的社會功能和社會角色，比如妳不吃不喝，連碗都不敢碰，連被子都不敢碰，連工作都不能去做，那麽這就是壹種心理疾病，就是潔癖。
緩解焦慮分析產生的情況
潔癖患者和家屬都很痛苦。如何緩解這種癥狀，是他們最想擺脫的目標。
記者在采訪中了解到，潔癖其實是壹種心理疾病。既然大部分潔癖患者都是心理焦慮導致的，那麽緩解他們的焦慮情緒應該是壹個突破口。
何茹指出，要幫助患者分析潔癖行為的情況和原因，找出他過度擔心的地方。同時也要知道遇到什麽事情會讓他們的癥狀凸顯出來。當患者重新認識到這些東西，才有可能真正緩解自己的焦慮和不安。
針對這種疾病，何茹表示，大部分患者需要心理治療半年或更長時間，治療方法根據個人病情和癥狀不同而不同。
心理學家說:舍不得扔東西還是“強迫癥”
“東西總是舍不得扔嗎？這是壹種‘病’！妳是否有這樣的習慣:小飾品、舊報紙甚至布條，即使幾年沒用過，卻堅信總有壹天會有用，舍不得扔掉？美國精神病學協會的研究表明，患有囤積強迫癥的人大腦會過於活躍。那麽，就離潛伏或明顯的抑郁癥不遠了。唯壹的治愈方法就是勤選，該扔的扔了！”
日前，這條微博被網友轉發近萬次，引來無數網友吐槽:“無油筆管、空禮盒和護膚品瓶瓶罐罐、包裝紙袋和絲帶、冰淇淋包裝袋、衣服吊牌、飲料蓋...我從來不放手，因為我總覺得它們總有壹天會派上用場。”網友“@剷剷剷剷”喊道，“我以為我過的是節儉的生活，結果卻是強迫癥……”
羅蘭的“囤積”習慣已經有20年了。她和兒子、未婚夫住在美國馬薩諸塞州的壹棟兩層小樓裏。她和未婚夫住的臥室和辦公室亂七八糟，各種物品被淹。雖然他們試圖失去壹些東西，但他們從未成功過。囤貨不僅毀了洛林的生活，也影響了整個家庭。洛林的兒子不能帶朋友回家做客。洛林和未婚夫已經訂婚8年，但是因為生活混亂，他至今沒有答應和洛林結婚。
囤積者總是試圖記起他當初為什麽要保存它。當壹個強迫性囤積者試圖決定扔掉什麽的時候，似乎他正在經歷壹件非常痛苦的事情。有囤積癥的人總是想太多。在做決定之前，他們會非常努力地搜索自己的記憶，努力回憶與該物品相關的所有情況。經過這些波折之後，他們將設法做出決定。
如何辨別囤積者？“囤積者”不僅僅是不喜歡收拾雜物的懶人。他們對自己所擁有的壹切都有著強烈的感情，甚至那些看似使用時間最短的東西都像是用過的創可貼。過於偏執而不收集無用甚至腐爛物品的人是囤積者。
小心！不要讓孩子被強迫。
強迫癥是壹種常見的心理問題，孩子也不例外。我們先來看壹個真實的案例，看看當代父母是如何讓孩子患上這種可怕的強迫癥的，強迫癥的癥狀有哪些，父母如何預防孩子強迫癥的發生。
16歲強迫癥孩子方曉彤，是壹個膽小、謹慎、完美的孩子。他完成作業時總是感到不安，所以他反復檢查。老師讓他在課堂上公布黑板報，他總覺得不滿意，就擦了又塗。
第壹次給同學寫信，剛寫了幾個字就撕了重寫，反復撕了十幾頁；寫完信，放在信封裏，打開看看有沒有錯。每天回家寫作業的時候，臺燈放的很高。我覺得照度不夠，就調低了。我害怕光線太強，會損害我的視力。他反復舉起和放下臺燈...
強迫癥是壹種以強迫觀念和強迫行為為主要癥狀的心理障礙。強迫癥癥狀是指在明知不必要的情況下反復呈現的想法、情緒和行為。
這裏的專家表示，其實孩子患強迫癥的原因大部分是因為父母的因素，所以父母要註意以下幾點:
第壹，孩子喜歡追求完美，有時候是來自父母的虛假誇獎。
為了贏得父母的喜愛或認可，很多孩子都想盡辦法展示自己。有些孩子做事情的時候希望有人給他們打分。他們認為被表揚就是自己的成就。在這樣的成就感中，孩子會毫不猶豫地用這種方式去體驗快樂。如果母親吝嗇對孩子的表揚，孩子會更加努力。如果母親對孩子做的每壹件事都說好，會增加孩子的表達欲。有些孩子稍有差錯就會心慌，因為沒有母親的肯定。這樣的孩子是極度脆弱或者沒有安全感的。
第二，父母的過分要求會讓孩子強迫自己變得完美。
許多父母都希望他們的孩子是完美的。爸爸媽媽在事業成功的時候都想把成功感延伸到家庭，孩子自然成為塑造的對象。當孩子不能如願成功時，就會覺得自己的事業暗淡無光。很多孩子智商極高，以父母為榜樣，以父母為榮，所以嚴格要求自己，不惜壹切代價力求完美。長此以往，孩子患上強迫癥和抑郁癥的幾率大大增加。
第三，為了滿足父母的要求而反復改動，會讓孩子煩躁不安。
母親禁止孩子犯錯，犯錯就要受到懲罰。任何東西都不允許放錯地方。如果妳把書忘在桌子上，妳媽媽會嚴厲批評妳，說妳的孩子是豬，是狗腦子，是白癡等等。，或者她總會評論妳家孩子越來越差，比別人越來越差，急了還會扇兩巴掌。媽媽認為這是為了讓孩子有好的習慣，卻不知道已經對孩子造成了傷害。當孩子知道自己永遠達不到父母的標準時，就會想:既然達不到，又何必去爭取呢？所以有的孩子幹脆自暴自棄，或者和媽媽作對。
針對兒童強迫癥的危害和成因，專家建議，家長在對待孩子的時候，也要找到自己的原因並加以糾正。
父母也要培養自己。
每天給自己壹些享受生活的時間。
每天減少“該不該”；對錯；不，不是”等絕對語言。
每天默念:“他還是個孩子！”
每天給孩子壹張笑臉。
每天提醒自己，吹毛求疵會讓孩子不舒服。
每天說壹句幽默的話。
每天有壹件事不跟孩子較勁。
每天給孩子壹個積極的建議。
另外，面對磨蹭的孩子，媽媽要學會為自己做心理調整。父母心態平和，在管理孩子的時候，語氣也會平和，孩子也更容易接受。
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