欲望是保證生存和繁衍的底層機制，驅動欲望的介質是多巴胺，多巴胺能產生壹種“我要”的沖動，從而控制我們的行為。
僅僅理解多巴胺是壹種“我要”的沖動是不夠的。我們需要深入分析它的工作原理，從而了解人性，管理自己的欲望。
由此，我模仿歐幾裏得，總結出十條公理。知道了這十條公理，我幾乎就能理解欲望的壹切。
下面我們就來壹壹解釋這十條公理，看看它們背後有哪些秘密可以幫助我們發現。
正如本文前面所解釋的，多巴胺的作用之壹是掌管我們的獎賞機制，使我們產生壹種“我要”的沖動，這是最重要的動機之壹。
比如此刻關掉手機，看妳能忍住不看多久。在忍著不看手機的期間，看手機的沖動是由多巴胺驅動的。
因為大腦必須確保我們沒有決策混亂，所以我們用多巴胺的量來整合我們的沖動，同時確保我們可以做出無沖突的選擇。
最終多巴胺越多，“我要”的感覺越強烈；“我要”的感覺越強烈，我們就越會優先考慮這件事。
比如同時彈出壹個美女(帥哥)的圖片和我的壹篇文章，妳會傾向於先點那個美女(帥哥)的圖片，再看我的文章。
還有壹個啟示延伸到這裏。如果意誌力很差，那就盡量遠離誘惑。
比如，如果妳控制不住玩手機的沖動，出門學習就不要帶手機，否則妳的多巴胺分泌壹旦看到就會激增；還是少發好友吧，不然壹段時間基本就完了，還會頻繁打開手機看有沒有人給妳壹個贊。
這也解釋了為什麽要少看色情片，因為如果不看，會立刻加速多巴胺的分泌，讓妳產生“我要”的感覺。
遠離誘惑，可以減緩多巴胺的分泌。這樣，妳的意誌力更有可能戰勝多巴胺，重新獲得身體的主導權。
這就是為什麽佛教會遠離紅塵。因為，曾經的紅塵，多巴胺深似海，意誌力從此是路人。
鐘麗緹有壹部非常經典的電影《輪回》，被翻譯成《輪回》，有的還被翻譯成《色戒》。
影片講述了壹個道士與欲望抗爭的故事。主人公達士在山洞裏不吃不喝過了三年零三個月零三天，成了人人稱贊的好喇嘛。結果下山後瞥見美麗聰慧的藏族姑娘(鐘麗緹飾)，欲望壹觸即發，墜入紅塵...
有兩個非常深刻的段落:
壹段是大士和老和尚的對話:“妳常教導我佛的偉大，如何舍棄妻兒、皇位，最後得道。”但在他意識到之前，他已經擁有了壹切，包括財富，地位，妻兒，還有人的愛。正因為他曾經擁有過這些，所以他可以舍棄壹切，最終證得菩提。我從小出家，沒體驗過人間的滋味。怎樣才能真正理解所學的壹切？如果我沒有親身經歷過。"
有壹段話是壹個藏族婦女對大士說的:“如果妳像對我壹樣渴望佛法，這輩子就可以成佛了。”
▲《色戒》
獎勵值是我自己說的，因為很明顯，不同的事物會引發不同程度的刺激，從而導致多巴胺分泌的差異。
而形成這種差異的相應規律是什麽？我猜可能有類似獎勵值的東西。這種獎勵值可能是在漫長的生命進化中逐漸形成的。比如對於美食和杏戀，獎勵值就很高。
但是有些東西，並不是進化的產物，只是近幾年才發展起來的，比如視頻，電子遊戲，毒品，香煙，朋友圈...我猜想，雖然它們不是進化的產物，但壹旦我們第壹次嘗到禁果，我們的大腦就會記住那種感覺，並賦予它壹定的獎勵值。
最可怕的是藥物刺激，比如毒品，它可以直接劫持我們的大腦，促使大腦分泌高濃度的多巴胺，其刺激強度遠遠高於其他刺激。
所以，不要碰任何獎勵值高的東西，比如毒品。壹旦妳這麽做了，妳整個獎勵系統的排名就會被打亂。從此，毒品將成為妳生活中最吸引人的東西，其他壹切都得靠邊站。
所以我從來不玩王者榮耀，吃雞，英雄聯盟之類的網遊，壹個遊戲都沒玩過，就是為了不打亂我現有獎勵體系的排名。
綜上所述，任何事物都有壹個虛擬的獎勵值。獎勵值越高，多巴胺分泌越多，對“我要”的沖動越強烈。
他們最終會形成壹個獎勵值的排名。盡量不要碰獎勵值高的東西，比如毒品，不然會打亂妳現有的獎勵值排名。
獎勵值從高到低大概是:毒品>賭博或高潮>遊戲、視頻、小說、朋友圈、美食>其他。(主觀感受)
好消息是，我們並不完全被多巴胺驅動，我們也有壹種叫做意誌力的東西。
在意誌力的可接受性驅動下，我們依然能在這個物欲橫流的世界裏保持初心；讓我們面對美食的誘惑，依然忍住不吃，從而保持完美的身材；在手機寸步不離的年代，還是花點時間學習吧。
但壞消息是意誌力不是無止境的，很快就會用完，用完之後需要壹段時間才能恢復。
當然，不同的人有不同的意誌力。但總的來說，意誌力絕對不是無止境的。所以平時要盡可能的保存自己的意誌力，任何雜事都要盡快處理。不要壹直拖延，這樣會消耗意誌力。
所以，最好做到“今天能做的，今天能做的”。
意誌力和多巴胺的關系是《思考快慢》中提到的系統壹和系統二的關系，也是《大象與騎手》中提到的大象與騎手的關系。
當意誌力足夠的時候，我們的行動會服從意誌力；意誌力不足的時候，我們的行為會聽從多巴胺。
所以，如何管理我們的意誌力，如何管理我們的多巴胺，就成了自律的關鍵。
如何管理自己的意誌力，如何訓練自己的意誌力，可以在《自控力》這本書裏看到，這裏就不解釋了。
我主要說，如果很難與人性抗爭，我們可以順應人性，利用人性。
比如意誌力薄弱的時候，如果我們很難去做那些艱巨復雜的任務，因為它需要強大的意誌力作為支撐。但是我們可以做壹些輕松、簡單、快樂的時光，比如整理書桌、整理文件、處理新聞，然後在意誌力強大的時候再去做那些復雜、艱巨、枯燥的事情。
也就是說，如果反復做同樣的事情，多巴胺的分泌會越來越少。
我們這樣做的欲望會逐漸減少。
當神經元接收到有意義的新刺激時，中腦腹側被蓋區會釋放多巴胺。
引起警惕。當刺激被反復接收時，身體熟悉後就不會釋放多巴胺了。
-百度百科
習慣化之所以發生，是因為只有這樣，人類才能更好地生存。我們必須迅速適應當前的環境，適應新事物，然後把精力投入到新事物中去。這樣才能不斷學習新的東西，完成新的挑戰。
當然，習慣化帶來的不壹定是對新刺激的不斷尋找，還有刺激強度和頻率的提高。
比如吸毒、抽煙都是刺激強度和刺激頻率的提升。壹開始壹點點劑量就能滿足癮君子的需求，但久而久之，神經元就會習慣。同樣的劑量無法促進神經元分泌足夠的多巴胺，導致我們加大劑量，增加吸煙頻率。
這是壹件可怕的事情，因為它導致了惡性循環的開始。
獎勵制度會對同樣的成就給予越來越少的獎勵，迫使我們去追求更大的成功——毫無疑問，這是我們人類攀登科學、藝術、政治等等所有高峰的關鍵動力。-混沌博物館
綜上所述，出於生存繁衍的需要，我們會喜新厭舊；對於某些東西，體現在加大劑量或頻率上；或者三者都有。
比如，為了財富和地位，我們會傾向於賺更多的錢，追求更高的地位；
例如，對於藥物和香煙，我們傾向於增加劑量和頻率；
比如，對於異性，我們傾向於新的異性，當我們和新的優秀的異性在壹起時，我們內心會變得瘋狂(基因的奴隸)；
有些是綜合性的，比如遊戲，短視頻。我們需要更強的刺激，更快的頻率，更新鮮的內容，這就是為什麽我們在看《Tik Tok》的時候，會連續畫壹段視頻。
隨著神經元的多次刺激，神經元之間的連接會加強，新的連接會慢慢生長。這就是神經科學所說的“神經元的可塑性”，在某些地方也稱為神經元的“永久性”改變。
換句話說，妳基本上再也回不去了。
這是壹件非常致命的事情！我們在第七篇和第八篇中說過，神經元的刺激有壹個非常大的特點，就是習慣化，也就是我們常說的耐受。它們是惡性循環的開始。真正造成這種可怕事情的是神經元的可塑性，導致習慣化的改變，變得幾乎不可逆，變得越來越糟糕。
例如，在藥物濫用的情況下，成癮帶來了劑量和頻率的增加。不過問題不大。辭職吧。但是由於神經元的可塑性，我們很難戒掉。
別說戒毒了，就想想我們戒煙、戒情色、戒遊戲、戒手機有多難。
百度貼吧有壹個禁色吧，是壹群被情色操縱，神經元發生永久性改變的人建立的貼吧，試圖把神經元反轉，重新變回來。。
為什麽他們那麽難戒掉每天看黃片和紫薇？因為神經元發生了永久性的變化，也就是我們常說的成癮。
PS:當然不是提倡不說紫薇。紫薇可以緩解壓力，妳壹直壓下去會消耗妳的意誌力。紫薇是健康的，但是不要過量！頻率因人而異，壹周1-2次左右比較正常。
Emmmmmm，今天是個性教育的博主。
似乎事實是令人壓抑的，似乎欲望之門背後是無盡的深淵。但只要下定決心，神經元還是可以重新塑造的。
因為第十條其實只是第九條的延伸。既然神經元可以重塑，我們就可以把它們重塑回正常狀態。只是困難多了。在這個過程中，妳會感到異常的痛苦，消耗大量的意誌力，焦慮不安，情緒非常低落。
所謂“熵增易，熵減難”就是這個道理。
不過還是有戒毒戒煙成功的吧？甚至被毒品和香煙改變的神經元也可以重塑。還有什麽不能改造的？
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