秋天是農作物的收獲季節，冬天儲存果實以備壹年之需，所以用“春耕夏耕”來指代壹年的耕作。歷史記錄。太史公序:“夫春生夏長，秋收冬存。這也是天道的偉大經典。”《淮南子》。主要技能訓練:“春天生長在夏天，秋天收獲在冬天。”明。無名氏的《三華邯鄲》打了九折:“此田肥沃，春耕夏耕，秋收冬儲，無饑寒之憂。為什麽不快樂？”又稱“秋收冬儲”。《漢書·尚書》。《糧食四》:“春耕、夏耕、秋收、冬儲、砍柴、官營、徭役.....四點鐘休息。”
寒露節氣，我們南方雖然不冷，但是東北西北地區在即將入冬的時候已經感覺到寒冷了。俗話說“壹場秋雨壹場寒”，秋季寒熱交替，氣溫逐漸下降。廣東流傳著壹句諺語:“寒露跨三朝，過了水還得找橋”，意思是天氣變冷了，不能像夏天那樣赤腳蹚水過河，也不能像夏天那樣下地。寒露過後，人體會感到幹燥。在這樣的氣候條件下，如果不註意保健，很容易生病或復發。
中醫所說的“秋收冬儲”到底是什麽？為什麽要“接收”？如何“收藏”？
秋收冬儲，顧名思義，是用來形容古代農業生產的過程。從中醫理論的角度來說，秋收是指秋季萬物生機、陽氣、水、活動的匯聚，是將人體和春夏暴露的陽氣匯聚起來，進而轉化為氣的精氣，儲存能量精氣和正氣，以對抗平時或開春後的邪氣；冬藏是指壹切生物在冬季陽氣閉、精氣閉、元氣閉、活動減少或停止的情況下冬眠，以減少體內的壹些消耗，註意保養。
我們可以從以下幾個方面來解釋。壹方面要小心生活，按時作息，寒冷溫度適宜。“壹秋雨壹寒”，需要註意防寒保暖，壹不小心就容易被寒氣侵襲，引起感冒，關節不利。另壹方面是節儉飲食，均衡全面。因為秋天是壹個比較幹燥的季節，可以偏濕潤。
秋天要滋潤，不能只喝糖水。廣東人喜歡煲湯，所以壹些潤肺潤燥的食補還是挺不錯的，比如蜂蜜水，銀耳杏仁燉木瓜，雪梨銀耳湯，百合紅棗白果湯，沙參玉竹老鴨湯，蓮子百合瘦肉。所以秋季進補的原則應該是滋陰潤燥養肺，早睡早起。
“白露露身”之後，就是“寒露露腳”的季節。與白露相比，寒露的寒光字面上更進壹步，但不同的是白露是“越來越冷”，寒露是“感覺冷”。寒露過後，露水增加，溫度更低。
“白露露身”之後，就是“寒露露腳”的季節。與白露相比，寒露的寒光字面上更進壹步，但不同的是白露是“越來越冷”，寒露是“感覺冷”。寒露過後，露水增加，溫度更低。
這個時候可以適當泡腳嗎？足浴通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用和藥蒸汽、藥液的熏洗作用，促進人體足部的血液循環，從而改善足部經絡，增強人體抵抗力，促進人體健康。特別是對於陽虛的人，也就是怕冷的人，泡腳是很好的。對於不那麽怕冷的人來說，泡腳也可以緩解疲勞。
足浴保健療法分為兩種，即普通熱水足浴療法和足療藥浴療法。普通熱水足浴療法簡單來說就是熱水泡，就是通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各個穴位，促進氣血運行，疏通經絡，改善新陳代謝，進而起到防病和自我保健的作用。足浴療法是指選擇合適的藥物，煎煮後加入溫水，然後進行足浴，使液體離子在水的溫熱和機械作用下，通過粘膜吸收和皮膚滲透進入人體血液循環，進而分布到人體全身臟腑，達到防病治病的目的。
對於正常人來說，簡單的熱水泡就夠了，當然也可以加入壹些養生藥材或者足浴鹽。對於亞健康人群，用足浴療法比較好。具體情況因病情而異，建議在醫生指導下應用。
有壹些中藥，如艾葉、桂枝、花椒、生姜等。，都是溫熱的藥。
秋天泡腳還是挺好的。
泡腳往往需要20到40分鐘，因人而異。
泡多了出汗多了容易傷陰。
加強鍛煉仍是增強體質的有效途徑，但秋季鍛煉要註意收斂，即不能出汗過多。柔軟的拉伸運動最適合多風的秋天，我們可以在室內進行太極拳、八段錦、五禽戲或瑜伽等各種喜歡的運動。戶外活動，比如早上或晚上散步、散步、慢跑也不錯，註意防風防寒就行。
為什麽秋冬適合進補:而且是阿膠糕進補的最佳時間？
因為人體內的陽氣在冬季至日期間旺盛，最容易吸收外來營養，發揮其滋補作用，所以在冬季至日前後進補最為合適。專家指出，冬季至日過後，多吃溫性食物，少吃甚至遠離寒性食物非常重要，這對平衡陰陽、增強抵抗力非常重要。陽虛的人可以選擇適量的牛羊肉、狗肉等溫補臟腑的食物，多吃核桃、芋頭、枸杞子、海參、羊腎、益智仁、杜仲等制品。，也可配合藥膳進補。
為什麽秋冬是阿膠糕進補的最佳時機；
冬天來了，各種進補食材琳瑯滿目，很多都會選擇吃阿膠糕進補。
阿膠是馬屬驢的皮經浸泡、脫毛後熬制而成的壹種膠塊。因產於古代東阿而得名。具有補血、止血、滋陰潤肺的功效。是補血佳品，常用於血虛之證。為了食用方便，阿膠常熬成阿膠糕服用，通常還會加入黃酒、紅糖、紅棗、蜂蜜、核桃、黑芝麻等輔料，壹方面是為了改善阿膠糕的口感，另壹方面也是為了加強阿膠糕的溫補作用。
隨著大眾對阿膠糕的認可度越來越高，人們不再滿足於阿膠糕相同的配料，而是開始追求個性化定制，希望能做出更適合自己的阿膠糕。那麽我們來看看阿膠糕中最常添加的幾種中藥。
1.枸杞
枸杞可以說是近年來知名度最高的中藥，其知名度甚至遠遠高於當年的三七。枸杞作為壹味傳統中藥，其主要功效為滋補肝腎陰、明目潤肺。為常用養陰藥，主要適用於肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等癥。加入到阿膠糕中壹起服用，主要是滋補肝腎之陰，所以有以上癥狀的朋友可以考慮在制作阿膠糕時加入壹定量的枸杞。
2.西洋參
人參中受歡迎的除了人參就是西洋參，還有黨參和太子參。為什麽西洋參在參賽班級中那麽受大家喜愛？那是因為中醫講究四氣五味，人參大多味甘、溫或性平，而西洋參味苦、微甘、性寒，所以既能益氣養陰，又能清火生津的西洋參很有價值。如果妳有陰虛火旺，氣陰兩虛，或者津液不足，口幹咽燥的癥狀，那麽熬制阿膠時加入西洋參是非常合適的。此外，除人參外，還有黃芪、山藥、扁豆等。，多適用於脾虛濕盛。
玫瑰
玫瑰是指薔薇科玫瑰的花蕾，通常用文火快速曬幹後入藥，屬肝脾經。具有行氣解郁、化瘀的功效，多用於肝胃不和引起的胃脘痛等癥，也適用於月經不調、經前乳房脹痛等癥。所以氣滯血瘀、肝胃不和的人可以在阿膠糕中加入玫瑰花。
這裏還有壹點需要提醒的是，不是所有的人都適合吃阿膠糕，腸胃病、肌瘤患者都不適合吃阿膠糕。
糖尿病患者可以定制無糖阿膠糕。
最後，希望大家都能吃到好吃又合適的阿膠糕，快樂度過這個寒冷的冬天！
其實簡單來說，冬天因為氣候變化，人的身體要抵抗氣候變化，消耗更多的能量。這個時候，強大的體質和免疫力起著關鍵作用。壹般身體不好的人這個季節容易生病，身體強的人壹般沒事。
這也是這次疫情對我們每個人的警示。
我覺得秋收就是提前給我們的身體保養:食物營養，生活習慣，運動習慣等等。
做好準備，讓我們擁有強大的免疫力來應對冬天多變的氣候。