出自《黃帝內經》？蘇文？四氣論調神。
按照這種說法，應該減少活動，早睡晚起，太陽出來就起床，避免感冒，註意保暖，不要出汗。冬季的心態調整要順應陰盛陽衰的氣候變化，順應冬季的變化規律。還要防止冬季情感障礙的發生。
冬天容易情緒低落，疲倦懶散，昏昏欲睡，年復壹年有規律地出現，稱為季節性情感障礙，多見於中年女性。預防方法是多參加戶外活動，多曬太陽。這時候調理情緒的自然療法就是在溫暖的陽光下享受大自然的饋贈，從而調理和隱藏精神。
擴展數據:
冬天的三個月，是萬物生機勃勃，藏而不露的季節。在這個季節，水會結冰，大地會裂開，所以人們不要打擾太陽的精神。如果他們想早睡晚起，他們必須等到太陽出現。
四季的陰陽變化是萬物萌發、生長、收斂、藏伏的基礎。懂得養生的聖人之所以春夏養陽，秋冬養陰，就是適應了養生的根本規律，所以在萌芽、生長、收斂、隱匿等方面都能與萬物壹致。
違背養生之道的根本規律，就會破壞人體的本質，毀滅人體。所以四季的陰陽變化是壹切的起點和終點，是生死的根本。也要遠離寒冷的地方，靠近溫暖的地方，不要讓皮膚出汗，使陽氣大量流失。
這是適應冬季天氣，維持人體藏藏功能的規律。違反這壹規律會傷害腎氣，春季還會導致身體虛弱、四肢冰涼。原因是冬季身體的封閉功能得不到適當的維持，使得春季供給返老還童的能量較少且不足。
所以聖人得病後不去治療，沒病時未雨綢繆，不是在身體機能失調後去調理，而是在身體機能沒有紊亂時未雨綢繆。這些都是原因。
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