1，提高睡眠質量可以讓我們快速入睡，從而提高深度睡眠時間；
2、可以保養我們的關節，如膝關節、腰部和頸椎等。
3、改善心肺功能，普羅維登斯運動是有氧運動，在做的過程中，我們的心肺可以得到有效合理的呼吸；
4、雙向調理脾胃功能，特別適合喝壹口水長胖的人，瘦如竹竿的人；
5、普羅維登斯運動是非常好的塑身運動，可以有效拉伸我們的全身，長期堅持擁有模特身材；
6、改善手腳冰涼，因為神意誌鍛煉是全身鍛煉，所以可以增加血液循環，增強末梢神經的循環，從此告別“冷女人”；
7.深度排毒，便秘的朋友，臉上長斑的朋友，壹定要長期堅持，才會有效改善；
8.通脈排結，這種情況很多。很多人做了壹件天意的事，讓結石和囊腫消失了！
9.當我們在做天意運動的時候，我們充滿熱情，放下我們傲慢的心和糾結的心，升起我們的謙卑和愛，所以有抑郁癥和精神痛苦的朋友，如果堅持下去，可以有意想不到的結果。
10.堅持天意會讓我們非常自律，免疫力會大大提高，從內到外會有肉眼可見的巨大變化！