平時也要多註意飲食的好。我們可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃壹些高營養高蛋白的食物。
擴展數據:
護發註意事項:
1，不需要每天洗頭:雖然很多人喜歡每天洗頭，但是復雜的清洗會洗掉頭皮上的天然油脂，容易造成頭皮和頭發受傷。所以，不需要每天洗頭，2~3天洗壹次即可。
2、使用溫和的產品:無論是用洗發水還是肥皂洗頭，最好選擇溫和的產品，含有化學成分的洗發水會傷害頭皮和發質，還可能引起脫發等問題。
3、定期護發:除了平時的清潔護理，還應該定期護發，可以用自制的發膜，或者去美容院護理頭發，護發可以恢復發質受損，減少分叉。
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