血糖高的人應該做四件事來控制血糖。建議收藏，全家都要知道。
1，合理膳食
血糖高的人要時刻註意飲食，清淡飲食，低油低鹽低糖高蛋白。建議多吃富含膳食纖維的食物，如豆類、海帶、紫菜、燕麥、蕎麥、魔芋制品等。這些食物在腸道中遇到水後能與葡萄糖形成粘液，從而減緩糖的吸收，降低餐後血糖和胰島素，也能降低膽固醇。另外，它像谷類的皮，像粗糧、玉米粉、蔬菜和豆類的莖葉的皮。這些食物可以吸收和保留腸道中的水分，形成網絡，減少食物與消化液的接觸，從而減緩葡萄糖的吸收，有助於降低餐後血糖。
2.適當運動
血糖高的人也要適當運動，可以做壹些可以讓全身動起來的運動。很多人喜歡跳廣場舞，其實對老年人來說是壹項很好的運動。很多老年人也喜歡踢毽子、打羽毛球。像這樣的有氧運動，不僅能提高自身的抵抗力和免疫力，還能有效促進人體胰島細胞的活性，促進胰島素的分泌，控制血糖。
3.多吃水果和蔬菜
平時可以多吃含糖量低的水果蔬菜，如黃瓜、苦瓜、番茄等。綠色水果和蔬菜富含維生素C等抗氧化劑，可以防止動脈壁受損。多吃這樣的綠色蔬果，可以在壹定程度上減少高血糖對人體的影響，尤其是壹些並發癥的發展，可以起到很好的延緩作用。大部分水果和蔬菜都含有大量的膳食纖維，可以滋潤腸道，起到預防的作用。
4.自我放松和情緒調節
如果妳的血糖比較高，其實大部分人都有這種現象。遇到的時候不要過度焦慮和焦慮。要正確面對這件事，可以積極參與醫院檢查治療，放松心情，避免情緒沖突。
結論:很多人認為小米屬於粗糧，吃多了血糖不會升高。還有人認為小米有降血糖的功能。其實這都是錯誤的理解。小米養胃，對胃有修復作用。但小米粥煮開後，尤其是澱粉水解後，更容易被腸道迅速水解成葡萄糖，容易使血糖濃度升高。血糖高的人不能經常喝小米粥和米飯。