不管味道好不好，減肥餐的風味更接近食材的原味，但絕不是水煮蔬菜和水煮雞胸肉的單壹味蕾。比如接下來要和大家分享的三種減肥餐，都很簡單實用，提神醒腦，不用擔心發胖。這就是減肥餐的獨特魅力。不要猶豫，關註贊趕緊收藏，讓妳第壹時間看到我每天分享的減肥美食。
鮮蝦西蘭花水果沙拉重點食物:鮮蝦、西蘭花、生雞蛋、玉米、小米椒、胡聰、蒜泥、芝麻、陳醋、鹽、醬油、辣椒面。不要以為有這麽多種食物。其實打水的時間最長。沒什麽技術可談，餐廳廚房新手也不怕。
特定方法
1，先準備好沙拉醬，將1勺芝麻，1勺蒜泥，1勺蔥，少量小米椒和胡椒面放入碗中，燒開1勺熱油倒在墻上，盡量保證淋上熱油使其變香。然後加入2湯匙醬油和1湯匙陳醋，拌勻。如果味道太淡，這個時候可以考慮加壹點鹽調味。
2.將西蘭花、生雞蛋、玉米和鮮蝦分別放入盤中。這壹步沒什麽好說的。煮雞蛋最長時間西蘭花1-2min，玉米可以煮但不能煮。
3.所有食材準備好後，均勻倒入少許沙拉醬，拌勻即可完成。辣，健脾，開胃，好吃。這不是比家常菜炒菜簡單嗎？
油麥菜燜雞腿重點食物:油麥菜、雞肉、蔥、耗油、醬油、黑胡椒。沒有壹滴水也可以掉眉毛。關鍵是多吃兩口，不用擔心發胖。真的是難能可貴。
特定方法
1.琵琶腿洗凈，去雞腿骨和皮，放入碗中，加入1勺米酒，少許鹽和黑胡椒，均勻腌制約15分鐘。15分鐘是下限。腌制時間越長，口感越清爽。另外，如果不太在意減肥效果，可以把雞皮保留下來，吃起來香壹點。
2、熱鍋熱油五成溫炒香蔥，再放入剛腌制好的雞肉，都是用文火慢慢炒雞翅定型，再放入油麥菜的全過程。這裏推薦妳把油麥菜切成大小剛剛好，壹口吃下去。
3.之後在鍋裏加入1大勺耗油，1大勺生抽和少許鹽調味，攪拌均勻，再把蔥放入鍋裏。沒有加壹滴水，但是真的很多汁，拌飯很好吃。