做到以下25條,不用再擔心自己會發生嚴重糖尿病並發癥。
1
控制好壹天的總能量攝入。不控制每天熱量的總攝入量,致使熱量過剩,加重胰島B細胞的負擔。
2
把每天所吃的水果、瓜子、糕點等零食計算在每天攝入的總熱量中。
3
不僅要少吃或不吃肥肉,也要控制植物油的攝入量,每天不超過25克,壹看就有很多油的菜肴就不要吃或少吃了。
4
無論您是否合並高血壓,都需要控制食鹽的攝入量,每天不超過6克。
5
控制飲食不要太嚴格。嚴格控制每天攝入的營養要素不足,造成了營養不良。要做到平衡膳食,每天攝入12種以上的食物,每周25種以上。
6
有煙酒嗜好的糖尿病病友,壹定要戒煙限酒,否則並發癥來得更快。
7
保證每天至少半小時的運動時間。
8
按時按量使用降糖藥物,盡量不漏服,不要自行調藥。
9
選用正規的降糖藥物,不要聽信各種偏方、秘方。
10
每個人的病情不同,用什麽藥聽醫生的,不要看病友用什麽藥就自己買什麽藥。
11
按醫生要求監測血糖,發現血糖異常波動及時查找原因。
12
空腹血糖和餐後兩小時血糖都要測,血糖穩定就少監測,不穩定就多監測。
13
當血糖不達標時,及時調整生活方式及降糖藥物的劑量或調換降糖藥物。
14
在嘗試商業廣告推薦的藥品或食品前,先咨詢醫生。
15
保健食品不能代替必要的降糖藥物。
16
體重超重或肥胖者,先減體重,血糖更好控制。
17
預防糖尿病並發癥,僅控制血糖是不夠的, 血壓、血脂、尿酸、體重都要控制在正常範圍內。
18
已經發生了糖尿病並發癥,不要猶豫,及時應用胰島素治療。
19
不要常年使用壹種降糖藥,病情是變化的,壹定要定期復診,請醫生評估病情進展情況。
20
每年都要做壹次糖尿病並發癥相關的體檢,發現病變及早幹預,爭取逆轉。
21
已經發生了糖尿病並發癥,要及時診治,以免延誤最佳治療時機。
22
不要總是追求貴的藥品,適合您的藥就是好藥。
23
使用胰島素治療,也要控制飲食和堅持運動,否則血糖很難長期達標。
24
低血糖不是吃點東西就過去了那麽簡單。如果壹周發生1-2次低血糖,壹定要找醫生調整治療方案,因為低血糖的危害比高血糖更嚴重。
25
保持樂觀心態,充足睡眠,血糖控制得不會太差。
您都做到了嗎?
作者:zfy