越多越多的人不到40歲就得了糖尿病，為何大多數人容易得糖尿病？

為什麽越來越多年輕人得糖尿病？

隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，糖尿病患者不斷增加。

近年來，糖尿病患者的年齡呈年輕化趨勢。為什麽現在越多越年輕人得糖尿病呢？

這與現代年輕人的生活方式有關，現在生活節奏加快，許多年輕人工作壓力大，工作時間長。同時，年輕人的飲食還趨向油膩、高熱量和高糖分。

下面具體說說現在年輕人得糖尿病的原因：

1、工作應酬

現在許多年輕人工作應酬吃得多、坐得多、動得少，平時又不註意控制飲食。

這樣壹來容易導致營養過剩，促使胰島每天過度工作。

久而久之，胰島負擔過重，血糖不能正常控制，就容易得糖尿病了。

2、壓力和抑郁

國外壹項統計數據顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的1倍。

抑郁癥和糖尿病的發生，與白領長期處於焦慮的生活狀態密不可分。

現代快節奏生活和高強度工作，迫使許多年輕人白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，心理壓力非常大。

專家解釋，緊張和焦慮的情緒促使人體長期處於應激狀態，體內大量分泌出“應激激素”，使血糖升高，長此以往，引發糖尿病產生。

長期生活於焦慮狀態下，極易誘發抑郁癥。

3、錯誤減肥

現代社會很多人會認為越瘦越美，有壹些年輕人為了自己能再瘦點選擇過分控制飲食，只吃菜不吃飯的現象很多。這種吃法非但不能瘦身，反而會傷害健康。

菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高，甚至可能超過米飯中澱粉的熱量，因此，“只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。

研究表明，1克油中，大約含9卡路裏的熱量；1克蛋白質中，大約含4卡路裏的熱量；相比之下，1克米飯中，也就只含4卡路裏的熱量。

“只吃菜、不吃飯”會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，容易患上糖尿病。

4、高熱量零食

現在很多年輕人喜歡吃零食當做加餐，這其實是患糖尿病或糖代謝異常的壹個很大隱患。

專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。

“十粒花生米”相當於“半兩米飯”。經常吃這些零食的人，很容易導致人體肥胖。

不僅如此，很多鹹味零食中所含的鹽分相當高。

5、缺少鍛煉

有許多年輕人因為工作太忙，連運動的時間都沒有。

與愛好運動的人群相比，缺乏運動的人群患糖尿病的概率要高出50%~80%。

對於有糖尿病前期或者代謝綜合征的患者來說，有氧和阻抗運動可以防止其發展成明顯的糖尿病。

總之，年輕人想要有效地預防和控制糖尿病的發生，自己就得養成良好的生活習慣，避免不良習慣和錯誤的飲食方式，並要加強運動鍛煉。

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編輯：足康科技

圖源：pixabay（侵刪）

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