閉眼時要註意“放松、靜心、順其自然”這八個字，以疏通經絡，暢通血管。閉眼可以在工作和學習之間進行，也可以選擇壹個安靜的地方閉眼獨坐，排除壹切外界幹擾，放松自己的思緒，讓大腦處於壹種靜止的狀態，沒有雜念和煩惱。別小看這幾分鐘的閉眼，它能讓妳快速“充電”，獲得能量。晚上睡不著的時候，最好的選擇是“閉目養神”，而不是看書看報。在“閉眼”的同時，如果能配合眼部訓練，可以改善頭暈、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等癥狀。具體方法是:輕閉雙眼，拇指在內眼角處向外搓24次，或手指向外搓24次，再壹起向內搓24次。
閉眼簡單有效，不僅有“養神”的作用，還可用於以下情況:雜念擾民，自己頭暈目眩時，找個安靜空曠的地方，隨意坐著，閉眼送走思緒；或者半瞇著眼，視而不見，妳可以在短時間內感到頭腦清醒，精力充沛。當面對不公平或不公正的情況時，人們經常會生氣或怨恨，但有時生氣不僅不會有幫助，反而會使事情變得更糟。這時候要盡量控制自己的情緒，閉上眼睛，冷靜下來。同時可以用食指和小腹輕輕揉揉眼皮，讓眼睛感覺到腫脹和灼熱，這樣可以感覺到呼吸順暢，火幹而散，有壹種戰勝自己的快感。
當遇到挫折或不幸，感到沮喪、難過、失望、空虛、不安時，可以退到壹個安靜的房子裏，獨自坐著，閉上眼睛，把頭靠在背上，集中精神，放松神經，回憶快樂的往事。想想“挫折是人生的苦藥”的含義，妳會精神煥發，妳的信心會重新振作，妳的悲傷會消退。當事情不順利的時候，如果妳失去了什麽，妳就壹直很無聊。妳可以閉上眼睛，擡頭看看，想想那些年代，想想宇宙的浩瀚。如果妳輕視生活，妳會感到驕傲和沮喪。很常見。為什麽會有患得患失？經常閉眼的習慣是我們所有習慣中最容易也是最容易的。無論在工作還是在家，累了或者午休的時候，總能閉上眼睛提神。這也是壹種很好的休息方式。
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