1，陰虛體質容易失眠。
從中醫的角度來說，陰虛失眠是由於心神失養，水不能控火，陰虛火旺，心中虛火受擾，心神不安，睡不著覺。嚴重的心陰虛會導致失眠，常伴有心煩、心悸等癥狀，腎陰虛會導致失眠，伴有頭暈、手腳發熱、腰膝酸軟、盜汗等癥狀。
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等密切相關。，而晚上11到早上1之間，是陰陽轉換的時間。如果這個時候不入睡，就容易失陰耗津。
2.陰虛失眠吃什麽？
那麽對於陰虛火旺的失眠患者，適合多吃生津養陰清心降火的食物:
百合蓮子粥
材料:百合、糯米各50克，蓮子20克，大棗5枚，冰糖適量。
做法:將百合洗凈，糯米洗凈，大棗去核，將糯米、蓮子、百合、大棗放入砂鍋中，加水500毫升，用武火煮沸，再文火煮30分鐘，煮成粥，加入適量冰糖即可食用。
功效:具有滋陰益氣、寧心安神的功效，適用於陰虛失眠者。
百合雞黃湯
材料:烏雞1、百合7朵、糖適量。
做法:將百合花瓣摘下，放入清水中浸泡壹夜，浸泡至有白色泡沫冒出，洗凈，控清水，將百合放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用小火煮半小時左右，加入烏雞攪拌均勻，再煮沸，加糖調味，即可食用。
功效:滋陰潤肺，清水安神。適用於表情不安、沈默寡言、失眠煩躁等癥狀。
地黃粥
生地50克，大米100克。先將生地黃加水煎煮，取生地黃汁50毫升，與粳米壹起加水煮沸，再加入生地黃汁，煮成粥。
功能:清熱生津，涼血止血，改善失眠心煩，口幹口渴等。
悉尼的貝類
1雪梨，川貝母6克，冰糖適量。將雪梨洗凈，挖核備用，將川貝母放入梨中，放入鍋中，加適量水燉至熟，每日1次，連服3-5天。
功能:滋陰潤肺，清熱化痰，對陰虛火旺引起的各種癥狀有較好的療效。
桑菊薄荷茶
桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。將桑葉、菊花洗凈，將所有藥材放入砂鍋中煮，泡茶喝。
功能:疏風清熱，清肺解熱，改善發熱、頭痛、失眠、心煩等癥狀。
3.陰虛火旺型失眠的治療。
如果要治療陰虛火旺引起的失眠，第壹個辦法就是調理身體，平衡身體的陰陽，達到和諧的狀態。飲食上少吃辛辣食物，註意休息。中醫治療，可以吃羅漢果，加黃連上清片。壹般來說，大概要三天才能出結果。如果用西醫治療，最好做壹個全面的檢查，然後找專業的醫生治療。