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如何用壹種非常有營養的綠色蔬菜做豆腐?

俗話說“青菜豆腐各有所愛”,哈哈...妳也喜歡豆腐嗎?菜市場裏有壹個老婦人。她賣的豆腐是市面上唯壹用鹵水點的。它很受歡迎。不到壹個上午就幾乎賣完了。如果她再晚壹點去,票就賣完了。

我們把這種鹵水豆腐叫做“農村”豆腐。我的家鄉是東北。這種豆腐來自小吃。吃起來水潤嫩滑,有濃郁的豆香味,外觀白中帶黃。生吃和大蔥拌著吃特別好吃。長大後壹直在追求這種味道。

豆腐的營養價值很高。與大豆相比,它更有營養。蛋白質和鈣被人體吸收,其軟滑的口感深受大家喜愛,更有利於老人和兒童。相信很多人都聽說過這句話:“要想補鈣,多吃豆制品”。可見豆腐是鈣的良好來源。

豆腐的制作方法太多了,煎、炸、煮、炸。但是大白菜和豆腐壹起燉特別滿足,這兩種食材在營養上可以起到互補的作用。它們清淡可口,不容易上火。這是壹頓有饅頭和米飯的美餐。現在把具體方法分享給喜歡烹飪的妳。

豆腐燉白菜的食材:豆腐1塊,青菜1塊,紅青椒1塊,紅辣椒1塊,大蒜2瓣,花椒適量,幹澱粉5g,鹽3g,油適量。

生產方法:

01,蔬菜要嫩,纖維少,口感脆。將蔬菜的葉子打碎,在水龍頭下沖洗,然後用弱堿性的水浸泡幾分鐘,最後清洗幹凈,瀝幹水分,切成小塊,將蔬菜的葉子和莖放入盤中備用。

嫩豆腐,口感滑嫩,燉著容易入味。直接在盤子上切成壹厘米見方的小塊待用。如果妳不喜歡豆子的味道,妳可以用開水浸泡幾分鐘,然後過濾掉水分。

大蒜和辣椒切成小塊,放在盤子裏備用。

02、熱鍋,倒油,待油冒煙,放入蒜片、花椒粒、紅辣椒,翻炒出香味。倒入豆腐丁、青菜梗和醬油,繼續翻炒。因為綠葉和梗不是同時煮的,要先放進去。

03.翻炒至豆腐略呈醬色,綠菜梗略萎蔫時,鍋中加水,水量與豆腐齊平,大火燒開。

04.煮沸兩分鐘後,打開蓋子,加入芹菜葉,攪拌它們,不要蓋上蓋子,以防止葉子變黃。再次燒開後撒點鹽,倒入準備好的水澱粉,燒開後關火放在盤子裏。白菜葉不需要煮太久。如果時間長了它們變色了,就會失去更多的維生素。

這樣壹道新鮮紅綠的豆腐燉菜就做好了。微麻微辣,清淡壹點吃剛剛好。喜歡重口味的話,多加點辣椒,配米飯和饅頭壹起上桌。這道菜足夠了,非常好吃。妳學會了嗎?有興趣的話,給家人試試。

好了,分享大青菜做豆腐的做法到此為止。如果妳喜歡,請轉發給妳的親朋好友收藏。如果妳有什麽好的建議,請在評論區留言,讓更多人受益。再次感謝您的閱讀。

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