1.讓孩子知道食物來之不易。浪費食物的孩子往往不知道生產食物需要多少時間和人力。
壹粒米到餐桌需要3000多個小時。整地、育苗、移栽、除草、防蟲、施肥、排灌都需要大量的人力物力。當收獲季節結束後，它會經過收割、烘幹、脫殼、碎米、儲藏等步驟，最後被打包送到人們的餐桌上。
建議家長可以在節假日帶孩子去農村或者糧食生產基地，讓孩子看看農民是如何播種、除草、施肥、澆水的，讓孩子親身感受做農活的辛苦，真正體驗“每壹粒糧食都是辛苦的”。
另外，要有意識地培養孩子的感恩之心，讓他知道世界上很多貧困地方的孩子還在饑餓中掙紮。當我們過著衣食無憂的生活時，我們應該感激和珍惜每壹天。
2.從細節上阻止孩子浪費食物。培養任何好習慣都要從娃娃和小事做起，節約糧食也不例外。有必要制定規則，讓孩子們沒有機會浪費食物。浪費的習慣是逐漸養成的。通常，孩子們不會把碗裏的食物都吃完。如果家長視而不見，或者直接倒掉，孩子就會習以為常，慢慢把浪費變成壹種習慣。
所以家長要提前和孩子制定好餐桌的規則。首先，大壹點的孩子可以讓他決定提供多少餐。第二，碗裏的食物要吃得幹幹凈凈，浪費了也不要輕易扔掉。讓孩子知道饑餓的感覺，知道食物的甘甜，感受食物的來之不易，節約糧食的意識在靜中培養。
3.父母應該以身作則。父母是孩子的第壹任老師，也是最好的榜樣，所以在日常生活中要給孩子樹立勤儉節約的榜樣。先做好孩子被要求做的事，在家吃飯時率先實施“光盤行動”；帶孩子出去吃飯，家長要合理消費，適度點餐，吃不完的可以打包帶回家；帶孩子去吃自助餐時，要向孩子解釋就餐禮儀，讓孩子吃多少拿多少，不要讓孩子養成隨便浪費的習慣。生活就是教育。在父母言傳身教的影響和教育下，孩子自然會養成節約糧食的好習慣。
4.通過閱讀教育孩子節約糧食。許多兒童書籍，包括生動的繪本，都是關於節約和不浪費的。家長可以帶孩子壹起讀，讓孩子知道節儉的道理。平時可以教孩子讀壹些朗朗上口的關於節約糧食的兒歌或詩詞，在潛移默化中培養孩子節約糧食的意識和習慣。壹粥壹飯來之不易。愛惜糧食，從妳我做起！